冬天最好的保养方法.冬天最好的养生方法

2021年4月8日21:19:28冬天最好的保养方法.冬天最好的养生方法已关闭评论

冬天的时候尽量以收摄为主
除了温度和天时的顺应之外,我们主观上还有什么方法可以保养身体呢?首先要少吃麻辣,麻辣是属于发散的,主要发散的是人的精气、元气。麻辣与桂皮的温补不同,人一吃麻辣发散精气,就容易兴奋,不利于冬天闭藏。在南方可以用一点桂皮、当归熬水或者煲汤,起到活化气血,温补御寒的作用。北方因为有暖气又干燥,不适合吃辛燥的东西,例如:辣椒,麻辣口味的火锅、香锅等等;而是比较适合吃一点滋阴的东西,例如:银耳、木耳、山药、蒸过的梨等等,这些都是能够滋阴的食物,但不要吃生冷。其次,不要过于操劳。《黄帝内经》讲冬天天地闭藏,人也应该闭藏,如果你工作太繁忙、太操劳,这是不适合养生的。

至于运动,冬天只宜轻微运动,稍稍活动一下身体和气血,冬天剧烈运动出汗会大伤元气。冬天最适合的运动是“导引”。导引是什么呢?比如:打坐、站桩,这些方法都是把气血往下引的。此时应该顺应天地气机,减少头脑的思虑和烦躁,让气血下行,而不是做那种激烈型的运动让自己大汗淋漓。另外冬天还有一个最好的保养方法就是泡脚,泡脚也是可以引气血下行的。睡前是人一天中阴气最重的时刻,也是需要闭藏的时候,所以我们一般常说睡前泡脚、冬天泡脚都是非常好的。

如此看来顺应天地之道从来都是最好的养生,所以真正的养生投资是不用额外花钱的,不仅不花钱,还省钱,是一本万利的投资。