热敏灸养生保健疗法–脑保健

2016年9月28日22:23:28 发表评论

一、保健对象

1.经常从事脑力活动,强度较大,易产生脑疲劳的人群;

2.出现脑疲劳综合症的人群。

二、自我判断:

1.入睡困难,易醒多梦,早晨醒来不愿起床,走路乏力,下肢发沉;不愿多讲话,声音细而短,自觉有气无力;

2.不想参加社交,不愿见陌生人;

3.坐下后不愿起来,时常呆想发愣;

4.说话、工作时常出错,记忆力下降,反应迟钝,眼睛疲劳,哈欠不断;

5.提不起精神,想用茶或者咖啡提神;

6.口苦、无味、食欲差;

7.心理紧张,心绪不宁,烦躁、易怒,思维紊乱,注意力分散等;

三、保健方法:

(一)热敏穴位探查:

对穴位热敏高发部位百会、命门等穴区进行穴位热敏探查,标记热敏穴位。

(二)保健操作:

1.百会穴(下图所示)单点温和灸,可觉热感扩散,或透至脑内,或头皮重、压、紧,灸至热敏灸感消失;

2.命门穴(下图所示)单点温和灸,可觉热感直透腹腔或出现表面不热深部热现象,或沿督脉传导,灸至热敏灸感消失;

选取上述穴位,每2天1次,共10次,以后每月保健灸4次。

四、实效举例

张某,男,40岁,近3个月来,经常感觉提不起精神,有气无力,不愿讲话,有时说话、写文章常出错,记忆力也明显下降,不易入睡,且多梦,早晨醒来不愿起床,也不想参加社交活动,自觉口苦、无味。吃过中药,也做脑保健操,效果不佳,严重影响日常工作生活。在百会、双风池穴探及穴位热敏,对双风池穴行双点温和灸,即感明显扩热、传热,5分钟后热流汇合一片,15分钟后感热流呈线状上传于百会穴附近,即在百会穴施“接力”温和灸,热深透颅内,数分钟后整个头颅均有温热感,灸感持续约25分钟后渐回缩并感百会穴皮肤灼热后停灸,完成一次艾灸保健。艾灸后,即感头脑清爽,全身有力,谈笑风生。继续保健灸3次,睡眠改善,无梦。按上述方法进行热敏灸保健,每2天1次,1个月后症状消失。嘱其注意劳逸结合,避免用脑过度,经常做脑保健操,锻炼身体,积极参加户外活动,3个月未见复发。

五、专家提示

1.热敏灸能改善大脑血流,帮助恢复脑细胞疲劳。同时要注意避免长时间的紧张工作,让大脑得到充分的休息。

2.积极参加户外运动,多吃碱性食物,如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类,少吃酸性食物,如肉类、糖类;补充一些富含VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质的干果。

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