艾灸瘦身疗法

2016年10月8日10:14:53 发表评论

人体发胖主要有四种因素:
①遗传;
②内分泌功能紊乱;
③营养过剩,运动减少;
④错误的饮食方式。
单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖,大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
单纯性肥胖减肥取穴
1、大椎:
定位:第七颈椎棘突下。
主治:清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关:
定位:第四腰椎棘突下。
主治:妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、中脘:
定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。
主治:可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、关元:
定位:脐下三寸。
具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
5、居髎:
定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
实胖型减肥取穴
1、关元:
定位:脐下三寸。
具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
2、大横:
定位:肚脐各旁开四寸。
主治:便泌、泄泻、腹痛.
3、脾俞:
定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。
可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、三阴交:
定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。
可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
5、丰隆:
定位:小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。
臀部塑性取穴
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
提臀取穴:
1、环跳:
定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一,与内三分之二交界处。
主治:增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2、承扶:
定位:臀横纹中点
主治:可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
腹部塑型取穴
1、关元:
定位:脐下3寸。腹中线上。
主治:有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。
2、大肠腧:
定位:距后中线第四腰椎旁开1.5寸。
主治:增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中脘:
定位:脐上4寸。
主治:增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。
以上穴位艾灸操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
艾灸美容
穴位定位和穴位功效
当一个人气血充足的时候,营养物质才能被输送到面部和皮肤,这样皮肤才会有光泽。艾灸适当的穴位,可以起到疏通经络,促进气血生成的作用,坚持时间长了,能使面部皮肤光洁柔嫩,富有弹性。
整体调节
整体调节取全身穴位,分别是足三里、关元、曲池、合谷、三阴交。这些穴位可以调补肝肾,健脾和胃,益气养血,使机体代谢功能旺盛,延缓衰老,推迟皮肤老化。
手工悬灸:取穴每次2—3个,每穴灸15一20分钟,隔日或每周1次。
温灸器灸:取穴每次2—3个,每次灸30分钟,隔日或每周1次。
长期坚持,可获良效。
局部调节
局部调节的穴位主要是针对面部的,有颊车、下关、阳白、印堂。局部穴位能疏通经络,行气活血,改善皮肤组织的营养状态,防止出现皱纹,消除褐色斑。
艾条悬灸:可取局部穴位2—3个每次灸10一15分钟。
有雀斑和黄褐斑的朋友,可在雀斑和黄褐斑区域进行艾灸,每次5-10分钟。
面部以温和灸为主,隔日1次,灸量不宜过大,局部皮肤有微热感即可。

取穴:主穴取三焦俞,阳池;配穴取大椎,命门、三阴交、地机。
用法:艾炷隔姜片灸,每次每穴灸5-6壮,每天1次,15-30分钟/次,30次1个疗程。
方义:三焦俞、阳池有疏利三焦的作用,合三阴交、地机健脾利湿;大椎为诸阳之会,总督一身之阳,益气补虚;命门滋阳补肾,诸穴合用健脾被肾、化痰利混以达减肥健身之目的。加减配穴:腹部塑型:关元、大肠俞、中脘;腰部减肥:天枢、太乙、带脉、肾俞。

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