金橘醒神解郁,气郁质者食用最佳

2021年4月15日08:30:00 发表评论

金橘醒神解郁,气郁质者食用最佳

气郁体质者的性格内向、情绪不稳定、面色暗淡,常有胸闷、失眠等问题。调理身体时,醒神解郁是关键。

气郁质的体质特征主要缘于肝功能失常。肝在五行属木,也就是说肝如春天的树木生长一样,喜欢顺畅晴朗的环境,而不喜欢长期压抑,如长期精神压抑,肝气不顺畅,表现于面部就是一脸忧郁,郁郁寡欢;人体气机郁滞,就会出现不舒服的表现,比如乳房胀痛、胸胁胀满,走窜疼痛等,同时会不自觉喜欢叹气以舒畅郁滞的气机;气机长期郁滞就会化火,火易灼伤人体津液,水分减少,所以气郁质者多形体消瘦,大便偏干;气郁化火,还可以灼伤津液,形成痰,郁结于咽喉,感觉咽喉间有异物感;肝郁化火扰乱心神,则出现睡眠质量差、健忘等;肝的功能还可以影响脾胃,如果肝气不舒影响脾胃,则脾胃功能失常,出现食欲减退,嗳气呃逆等。

饮食调摄:气郁体质之人易于精神抑郁,食欲不振等,所以在饮食调补上应以清淡爽口为宜,选择多种色香味来变化饮食结构以增进食欲。不宜食油腻厚味之品,以防气机壅滞,而蔬菜大多清淡疏利,可以多食用。肉类、蛋类等补益作用较好的食物可以调节气郁体质之人的正气,但在调补时要随证选用,不可过量,还要注意补中有疏。原则上,气郁体质之人,应该忌食辛辣助热之品,以防诱使气郁化火,或痰结。脾主运化,但肝病易传脾土,所以在调补中应该注意加用调理脾胃功能的食物。日常饮食习惯上,气郁之人不宜多用烟、酒、浓茶、咖啡等兴奋之品,以防加重失眠等症状。适合选择的食物如大麦、荞麦、高粱、芹菜、刀豆、蘑菇、百合、豆豉、苦瓜、丝瓜、萝卜、柑橘、洋葱、佛手、橙子、菊花、玫瑰花、郁金、陈皮、香橼等。着重推荐金橘,可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。