血瘀体质成因和养生

2021年4月15日08:30:02 发表评论

血瘀体质成因和养生

主要表现

瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通,有点缓慢瘀滞,但是又达不到疾病的程度,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。

典型的瘀血体质,形体偏瘦者居多。“瘀血不去,新血不生”,微循环不畅通,直接影响组织营养,就算吃得不少,也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅,时间久了也会使上游食欲受到影响。

瘀血体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒,中医认为这是风,“治风先治血,血行风自灭”。骚痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。

瘀血体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容,对女性美容困扰很大。容易生斑,面色晦暗,口唇发暗,眼晴浑浊,“红丝盘睛”(眼睛里经常有细小的红血丝)。容易脱发,而且不好治。也常见难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮,痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散。

瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉,如果瘀血严重,那两条小静脉是怒张的。非常典型的瘀血体质的人,翘起舌头,舌系带两边的小静脉根本看不出是条状了,而是一堆了,用注射器针头或者三棱针一刺,冒出来的会是黑血。

瘀血体质者常见表情抑郁、呆板,面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展,还经常心烦易怒。

成因解析

瘀血体质也是先天禀赋、父母给的,这一点很重要。“肝脏主疏泄,性喜条达”。什么意思?“疏泄”就是疏通、疏利、宣泄,肝脏就像一个称职的警察,把人体上下交通指挥得有条不紊,四通八达。这就是俗话说的“周身通泰”:能吃能拉,不胀不闷,肢体灵,情绪轻松,月经按时。“条达”是形容树木在天地自然间无拘无束地舒展枝叶、蓬勃生长。肝脏在五行中是属木的,又叫将军之官,很讨厌受到制约和束缚。不论中医还是西医,都认为肝本身藏有大量的血液,如果肝气经常郁滞,慢慢就会形成瘀血体质。瘀血体质的人,一定要安抚肝脏,要注意疏肝理气。保护肝脏特性,就能使周身通泰,血脉畅通,何瘀之有?

最伤肝的就是七情长期不调,尤其是抑郁、压抑,长期不能舒展,这是最让肝感到憋屈难受的。肝气郁结,人就总觉得气不顺,胸闷胁胀,不由自主地叹气。“气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀”,气不行则血不通。

当然,生活中有很多事情使我们不开心、郁闷,“人生不如意事常十有八九”,如果提高个人修养、完善自我,真正从心里很自然地与人为善、心胸开阔、乐观向上,这是最好的。

如果生气归生气,时过境迁,不在心里布烦恼,不于胸中种荆棘,倒也问题不大,就算气郁也是暂时,就算瘀血也会消散,我们多数人都是这样。

最要不得的是心胸狭隘、斤斤计较、敏感多疑又钻牛角尖,而且钻进去出不来,胸中满布荆棘。肝脏生在这种身体上真是非常憋屈,肝脏天生就是指挥气血、无拘无束的将军命,如果经常约束、管制它,让肝脏不舒展,长此以往,瘀血体质就在所难免。

瘀血对女性的美容影响非常大。养育女儿,一定要使孩子养成平和、善良的性格,她会越活越有女人味,越活越有魅力,会有幸福美满的一生。女性有一颗善良的“侧隐之心”、细腻又平和才是最重要的,我看到有的女孩子学习优良、才艺出色,但是性格乖戾,对事对人少有恻隐之心,就很为之担心,成年后她会有良好心态、幸福生活吗?送给女孩子最好的礼物,是给她良好的性格心态。

还有,比较严重的创伤也会形成瘀血体质。伤筋动骨一百天,养好伤以后,体内会留有难以彻底消散的瘀血,体质就此发生变化,形成或间夹瘀血体质。所以,严重外伤之后,身体容易这儿痛那儿痛,就是这个道理。

长期慢性病缠身,久治不愈,终日药不离口的“药罐子”,比较容易间夹瘀血。一是“久病入络”。瘀血病理变化的纵深发展途径之一就是专门往血络(指细小的血管)、微循环发展,潜伏下来、安营扎寨。所以中医治疗在西医看来似乎和循环关系不大的许多慢性病,也会用一些活血化瘀的药,不是治病,重在调理体质土壤。二是长期服药。是药三分毒,毒性之一就是加重肝脏负担或直接损伤肝脏,不论西药还是中药都是如此。肝脏长期受累,气血由此而受影响。

长期在寒冷的环境中生活工作,虽然主要是促生阳虚体质,但是这种阳虚一般都间夹有瘀血,因为血脉有一个特点就是得温则行,遇寒则凝。

易患疾病:肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等

血液循环系统,有动脉、静脉,有大血管、中血管、小血管,最终要发挥作用的是在微循环部分。新陈代谢最关键的部位就是血络、微循环,如果血滞阻塞发展到血络、微循环,就会对人体产生严重影响。“久病人络”,许多慢性难治性疾病、疼痛性疾病和淤血体质有明显的因果关系。

主要有哪些呢?

第一,肥胖并发症。如果肥胖,尤其中度以上的肥胖夹杂着瘀血的话,肥胖的并发症会出现得较早,比如说高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等,年纪轻轻就浑身是病。

第二,消瘦,怎么吃都不胖。在日常生活中,有些人非常瘦,体重达不到标准,但是又查不出什么病。体质性的消瘦(不达标)通常由以下几个原因造成:一是阴虚内热,消耗大;二是气血化源不足,吃得非常少,稍微不注意还肚子胀、拉肚子,吃得少排得多,所以胖不起来;三是瘀血不去、新血不生,营养在最细的脉络处被堵塞,不能被吸收,所以吃不胖。调整体质增重,应该从这三个思路来考虑。

瘀血体质的瘦弱者要想增重,必须要活血化瘀,而且不是一般的活血化瘀,用丹参、当归根本不行,要用一些虫类活血化疲,这些虫类专往很细小的脉络里去钻、去拱。有一个比较有名的方剂,叫做大黄(庶虫)虫丸,可以用于改善严重的瘀血体质引起的瘦弱。

病例

一个18岁男青年,智力发育完全正常,可身高只有八九岁的小孩子那么高,非常消瘦,形销骨立,但是精神还可以。便秘了十多年,经常十天半个月一次大便,肚子胀,吃不进去东西。他吃了很多药:便秘,吃通便药;肚子胀,吃吗丁琳;睡不好觉,吃镇静药安神药;太瘦了,没有力气,口服一些雄激素和基础营养药,中药也吃了很多。这些药都作用不大,于是家人就带着他来做针灸试试。

从他的舌象还有皮肤表现,要先解决一个很关健的问题:活血,否则他就算吃进去东西,也要卡到微循环上吸收不了。应先把他血络上的瘀血清除,让营养的吸收利用整个途径变得畅通。当时就用了大黄庶虫丸,按正常的量减了一半。同时,在扎针的时候,首先考虑给他通大便,通了大便他才有胃口,有胃口了就能睡好觉,他才可能增重。同时适当用几个活血作用明显的穴位,调整一段时间以后,这个男孩可以一天一次大便,睡眠也得到明显改善.皮肤也不那么干燥起屑了。

第三,痤疮。瘀血体质的痤疮皮损以黯紫丘疹或结节为主,由于难以透脓,可以在面部停留很长时间。也很容易遗留暗疮印色素沉着,很难消散。

第四,黄褐斑。中医治疗色斑最常用的方子大概就是桃红四物汤了。桃红四物汤的主要作用就是补血活血化瘀,因为有相当一部分的色斑是基于瘀血体质。瘀血体质的女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等。如果年轻时痛经,又有乳腺增生或者子宫肌瘤,那么脸上通常都会有斑。

第五,肿瘤。当瘀血体质与阴虚体质相互间夹时较易有肿瘤,尤其女性。

第六,月经不调、经前期紧张综合征。瘀血体质引发的月经不调,以血块多、色暗、月经量少为主。经前期紧张综合征就是每于月经前浑身不舒服:烦躁易怒、郁闷、乳房胀痛、失眠或嗜睡、食欲亢进或食欲不振、腹泻或便秘、口腔溃疡、感冒发烧等,有的甚至影响正常的生活工作。而月经最多的那两天一过去,就会感觉身上舒服很多,不治自愈。

瘀血体质的女孩子月经期的保健特别重要。做父母的,女儿月经快要来的时候,务必不要让她洗凉水澡、穿露脐装、吃冰冻饮料、坐水泥地。女孩儿的性感和女人味,根本上是源于正常的生殖内分泌,而正常的生殖内分泌的标志之一就是月经正常,只有这样才能有良好的第二性征,也就是文学作品上说的性感、妩媚、女人味,比如体态婀娜、珠圆玉润、肤如凝脂、声调柔美等。

第七,抑郁症。气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得抑郁症。

第八,偏头痛、胁肋间神经痛。常于月经前、气温下降、七情不和时发作或加重。在临床上,经常遇到失眠、偏头痛、慢性胃病、月经不调同时出现在一个女性身上,这种女性一般都有或轻或重的黄褐斑,多是瘀血、气郁间夹体质。如果疼痛是刺痛,是瘀血为主;是胀痛,则是气郁为主。

瘀血体质一旦得病,很容易出现疼痛的症状.有以下特点:刺痛、位置固定、活动后会减轻、越不动越痛、遇寒吹风或情志不畅时发作或加重。还容易转化为慢性,对药物治疗的反应会差一些,因为细小血络不畅通,使药力较难达到病所。

基于瘀血体质的各种疾病,尤其以疼痛为主要症状的疾病,比较适合针灸治疗或者作为主要的辅助疗法。因为针灸的作用目标就是经脉穴位,改善循环、祛瘀活血的效果很直接,而药物要经过胃肠吸收和肝脏首过效应,绕个大圈子,才能到达病处。

养生原则:疏肝活血

瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响很大,是一个要引起高度注意的体质。

瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰,还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观,可以在后天的生活中去呵护这种体质,照样可以获得一个良好的生命体验。

饮食养生:活血化淤,忌食寒凉

瘀血体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。

广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。具体做法:把猪脚洗干净,斩块,先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶,去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚,然后加人清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1一2小碗。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性,冬天吃会觉得很舒服,吃完以后周身通泰,还能够美容。整个冬天经常吃的话,到春天的时候,你会发现自己的脸红扑扑的,痛经也会明显减轻,舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃,容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。

适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的:

果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季吃或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。

菇类养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。

水产类有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于淤血体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。菜子油也有活血之功,但是有小毒。

此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。

瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。

精神养生:培养爱好,多交朋友

精神养生的重要性对于瘀血体质,怎么说都不算过分。瘀血体质的精神养生应该放在第一位,大讲特讲才对。典型的瘀血体质,尤其女性,绝大多数是情志不展、内心不敞亮。那么如何精神养生呢?首先,父母是第一责任人。七情适度协调与否,主要是由个人性格、心态、思维模式所决定。开朗、乐观、平和(与人相处,不爱憎、亲疏分明;想事做事不过分、不偏激)、“钝感”(对于人际关系、利益得失不敏感)、“健忘”(不快不幸过去就忘)的人少见瘀血体质。而这些性格的形成与家庭父母关系最为密切,孩子在性格发育过程中基本上是有样学样。

其次,要注意培养兴趣爱好。如果兴趣、爱好比较广泛的话,气就不容易郁结,就不会钻牛角尖。在生活中不妨思维活跃一些,兴趣多一些。集邮摄影绘画、种花钓鱼溜鸟、抚琴吹箫阅读都行。人凡是沉浸在自己爱好、感兴趣的事情中,都会聚精会神、平心静气,这实际上是在静养心神。日常生活中很容易观察到,凡是有业余爱好兴趣的人,少见气郁、血瘀体质。但是,上述静养心神诸法多静而少动,因此最好再配合舒展肝气、促进循环的形体运动,比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、爬山等。中老年瘀血明显者不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。

再次,要交性格开朗的朋友。“近朱者赤,近墨者黑”,和开朗的人在一起,心情自然就开朗;和压抑的人在一起,心情自然就郁闷,情绪是会互相感染的。与一群开朗、幽默、乐观的朋友在一起说说笑笑、唱唱跳跳,胜过吃逍遥丸、血府逐瘀汤。性格开朗、幽默、乐观又有与自己情趣相投、心有灵犀的朋友是养生的较高境界。

起居养生:多做运动,少用电脑

有的人一天十几个小时用电脑,坐姿不正确,形体长期弯腰驼背,对心肺功能肯定有影响。心是君主之官,肺是相辅之官,君主和宰相总是憋屈不展,国家能好吗?长期从事IT行业的人,如果再没有一点自我保健意识,二十多岁的小伙子就开始有五十多岁才会得的老年病了。要多活动、多运动,心肺功能就被唤起、被振奋,非常有助于消散瘀血。

坐下看电脑、出门坐汽车、上楼乘电梯;夏天不离空调,冬天不离暖气;吃的是肥甘厚味,喝的是美酒饮料;吸的是浊气,呼的是怨气;见人说话言不由衷,工作起来抱怨多多;做官想更高,钱财要更多;只争朝夕,五内俱焚。凡是处于这种生活状态的人,很难没有瘀血、痰湿、湿热,机体内环境一定是肮脏得一塌糊涂。

四季保养:春季舒展.秋冬保暖

对瘀血体质的人来说,四季保养的关键季节是春天。春天阳气发,肝脏登上生命舞台唱主角,欢快得不得了,如果穿很紧的衣服,生点闷气,久坐室内,肝脏不能正常疏泄,就会气滞血瘀。一定要让肝舒展,多做舒展侧体的动作,比如一些伸拉运动。要“披发缓行”,头发尽量蓬松,不要紧扎,穿衣服也要宽松,这都利于气血的生发。另外,冬季要特别注意保暖,秋天不要“秋冻”。

经络调养:神阅、肠俞、肝俞、委中

瘀血体质的调养,很适合针灸推拿。

主要经络和穴位有任脉的神阙,背部膀眺经的隔俞、肝俞、委中,肝经的太冲、曲泉、期门,胆经的日月、五枢、维道,脾经的血海、三阴交,心包经的内关,大肠经的合谷、曲池。

方法有穴位点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、照射、推拿等。

如果是改善瘀血体质,常用的穴位有神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。它们的作用有点类似于当归、益母草、田七、山楂等。除了刮痧、放血,其他方法均可考虑。刮痧、放血应该由针灸医生决定实施与否。

如果妇科月经方面经常有问题,常用的穴位有太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷。如果有心胸肝胆慢性病,用隔俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等穴位。