中府准确位置.云门中府按摩的位置和功效

2021年7月4日20:11:35中府准确位置.云门中府按摩的位置和功效已关闭评论

勤拍打中府穴 环绕下推:两手手指交叉,掌心向内,直臂上举至头顶;屈肘将手放在脑后,接着两手打开、手臂肌肉用力往下推。这个动作的窍门在于以肩关节为轴活动,尽量达到身体能达到的最大幅度。每天重复做几次,有助于增加肩关节柔韧性,促进全身血液循环,防治肩周炎和胸腔炎。 拍打胸肩:右手以手掌拍打左肩和颈部左侧数次;右手半握拳叩击左胸中府穴(从锁骨外援下方的三角窝处垂直向下,对应第一根肋骨的位置)数次,然后换另一侧。拍打时应力度适中、有节奏,这样可以疏通胸肺经络。