小儿日常养生保健常识大全

2016年11月5日16:06:21 发表评论 626 views

立春之后,木气升发,天地俱生,万物以荣。在人当顺应天时变化,太阳升起就起床,穿宽松的衣服,缓缓散步,以通行周身阳气。木气和畅,则百病不生;木气拘急,则横逆为患。春天养生当以缓以松为主,忌剧烈运动和紧张愤怒。小儿木气最旺,春天不可过于责罚,多些鼓励,让孩子多些快乐,有利于孩子健康。

小儿的身体特点

在奥地利我发现,当地的孩子多是父母自己带,极少有老人帮带的。当地的孩子穿得并不多,这与国内由老人带孩子完全不同。因为老人怕冷,就想当然地认为孩子也怕冷,于是拼命给孩子加衣服。俗话说:小儿若要安,三分饥与寒。小儿属木性而好动,动则升阳,升阳则易汗出,若过度穿衣保暖,反碍滞阳气升发。

谈谈小儿养生。一则小儿稚阴稚阳,需小心将养,三分饥与寒最好,而不是十分饱与暖;二则小儿阳气有升发之势,但其阳不足,耐不得寒凉摧残。尤其是发烧时,用寒凉药需见好就收,或用针灸最好。过用寒凉会导致面色青白、食欲不振、精神萎靡,且其感冒会反复发作;三则小儿养生亦可用灸法。

我观察婴幼儿的生理特点,一则稚阴稚阳。其阴阳皆弱小,感邪则易致阴阳失调;二则脏腑不固。五脏六腑正气卫外不足,外邪易于内陷脏腑;三则肠胃易滞,脾阳易损。俗话说“若要小儿安,三分饥与寒”,肠胃运化功能尚弱,不耐过饱;四则精气不足,髓弱思睡。精气者,阳气归根之谓也,故需多睡以固摄阳根。

小儿养生的原则:“三分饥与寒”

小儿为稚阴稚阳,生长力极为旺盛。小儿养生需“三分饥与寒”,而不必过饱,过暖。许多家长受“不能让孩子输在起跑线”的心理影响,把钙、锌、铁剂等当作小儿养生治病的万能药,只要孩子出现胃口不好、爱哭闹、睡不好、头发黄、出牙慢,就怀疑是否缺乏微量元素,于是盲目进补,结果反而让孩子生病。

妈妈总是希望小儿吃得多一些,好一些,却不担心过多吃饭会不会伤损脾胃。小区里经常见到小胖子,这是吃得太多而运动太少的结果。还有瘦瘦的孩子,我估计多数不是吃得不足,而是吃得过多,伤损脾胃了。孩子越瘦,妈妈越让孩子多吃肥腻,却是越吃脾越虚,越吃越瘦弱了。其实小儿饮食不贵多,七分饱即可。

有些老人喜欢溺爱孩子,把孩子当成“小皇帝”来伺候,久之导致小儿脾气暴烈、任性、易怒,稍不如意即哭闹不休。小儿本来就属“肝常有余”,若生活调理不畅,更易增其肝旺。由此会导致:挑食、厌食、喜吃零食、稍不合口味即拒、体瘦、面色青白无华等病症。虽经叠进各种营养品,并调理脾胃而效果不显。

近日诊治一小儿,反复感冒,其母亲认为体虚,一直给以人参、燕窝等补品及各种保健品。需知小儿养生,在于保持“三分饥与寒”,让小儿吃虚损病人才能服的补品,只会导致越补越虚,越补病越缠绵。年轻的妈妈要注意:小儿最忌滥补。平时清淡饮食,调理一下肠胃,并吃几付柴胡桂枝汤,渐可恢复其营卫平衡。

小儿生病怎么办?

小儿生病多数情况下都不难治。虽然小儿属哑科,无法问诊,但毕竟小儿稚阴稚阳,生病多属表证,此时若能及时服汤药或针灸,开表祛邪,往往病可速效。若滥用抗生素等寒凉药物,伤损阳气,则邪气易于内伏三阴,或变生不测,渐成痼疾。且小儿心肾阳气发育不足,若更服药伤阳,则邪气易于直陷入手足少阴。

临床上每每会遇到小儿生病来诊。有的不过是感冒发烧之类的小病,父母知道中医可以速效,因此,在发病初期即求诸中医;有的却是大病重症,已经经历过抽血、挂水、吃西药的折磨,病情已经有所变化,且多见三阴症状。由是我呼吁,为了自己孩子的健康,年轻的妈妈请一定要多接触些中医养生知识。有必无患。

小儿生病了,不一定非要挂水、吃药,可以选用的方法很多,比如,可以针刺,针入即出,三两分钟即可针完;可以小儿推拿,既治急症又治慢性病,坚持推拿能有效改善体质;可以用中药煎水泡澡或外洗;可以饮食调理,比如小儿营养不良可戒食牛奶、油腻等物,并让小儿保持三分饥饿,比每顿都吃饱更利于健康。

小儿经络远较大人敏感,特别是小儿的手掌,轻轻推拿按摩即可产生良好的治疗作用。擅治者当充分利用小儿这一身体优势,以帮助小儿保持健康。一般六岁以下的小儿都可选用小儿推拿,重点推拿手掌、手背、前臂及后背督脉、膀胱经等部位,对于小儿的常见病如腹泻、伤食、感冒发烧咳嗽、促进发育等都可良效。

小儿若有腹泻、感冒、发烧、咳嗽等病,一般来说不建议急着去挂水吃药,不妨试试小儿捏脊。小儿捏脊功效极大。有小儿瘦弱的,变得强壮了;有长期便秘的,变得每天一次大便了;有不爱吃饭的,变得胃口大开了;有睡眠则哭闹的,变得不再哭闹且睡觉安稳了;如此等等,不可胜数。若能配合针灸,效果更速。

有人问,小儿能灸足三里吗?一般来说,年过三十之后方可艾灸足三里养生,能使胃肠功能不减,元气不衰。小儿稚阴稚阳,阳气本来不衰,若滥灸足三里,反易动火,致中焦积热而患病。推之,艾灸可用于小儿,但只限于生病之时,比如,感冒发烧,用艾条温灸大椎或身柱等穴,但要注意:中病即止,切不可过灸。

有人担心,小儿太小不能喝汤药。但就历代临床经验来看,小儿都可以服汤药。小儿的药方一般凉水浸泡半小时后大火猛煎,二十分钟左右即可,煎出一小碗药液。当小儿高兴时,不分次数喂下。药液需放置在温水中保温,以方便小儿随时温服。小儿的药方都可加冰糖,以改善口味。若实在喂不下,煎药外洗亦好。

有人担心小儿不能吃生姜。我认为小儿可以用生姜,一则生姜属食物,虽具辛温发散之力,但性较平和。二则小儿如初升的太阳,应之于木,主阳气升发,适当吃点生姜最有助其生发之性。三则每天晨起用生姜与红糖煎水服,有桂枝汤之效,能调阳和阴、补益气血、平衡营卫。四则生姜有祛邪之功,且兼能健运中焦。

捏脊:小儿养生保健的法宝

孩子生病了,不少家长不知道自己应该如何做,反而过度依赖医生和药物。其实,家长若能学点中医知识与技术,完全可以帮助小儿恢复健康。小儿的养生与康复,捏脊最好。脊柱两侧有人体五脏六腑的背俞穴,脊柱中间是通畅阳气的督脉,坚持小儿捏脊能升提清阳、平衡脏腑、调和气血,对于养生与治病皆有好处。

脊柱是人体阳气的中轴;脊柱两侧是足太阳膀胱经,主宣通卫气,固表祛邪;膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴,皆与相应的脏腑相互通贯。小儿稚阳之体,皮肉浅薄,且经络敏感。小儿捏脊可以有效地刺激督脉与膀胱经,既升提阳气、扶阳抑阴,又平衡脏腑、舒畅气血,对于促进小儿生长发育并预防疾病极有好处。

小儿捏脊胜过服药,现总结几个问题:一则贵在坚持,可每天做;二则自尾椎向上捏至大椎算是一遍,连续做三遍为一次,每天可做三次;三则一天的任何时候都适合于小儿捏脊,不必拘泥于某个特定的时间;四则无病时可以做,有病了更要做;五则手法要轻柔,以小儿舒适为度;六则六岁以下的小儿都可以捏脊。

关于捏脊可参考《小儿养生及捏脊保健法》

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