阳虚的症状有哪些?阳虚体质该如何过冬天舒服点?

2016年11月8日15:25:52 发表评论
罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家

1968年生,辽宁沈阳人,北京中医药大学中医诊断学博士,原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。

导读  
阳虚之人,在冬季尽量保存实力,不让自己被寒气伤到,同时在这个对自己最不利的时机里,也要抓紧机会改变体质,让自己不再阳虚,这是最终的目的。

昨天(11月7日)立冬了,这是一个非常重要的节气,它的到来,告诉我们天气真的要寒冷了。那么,冬天的养生该注意什么呢?我们和大家聊聊吧!

我一直坚持这样的观点,就是每个季节,各种体质的人,所注意的事情是有区别的,如果说到了什么季节,都是一种调理方法,这是不妥当的。

所以,从今天开始,我们每天都会给大家聊一个体质的人的过冬注意事项,来看看每个人,如何采用不同的方法过冬。

1
何为阳虚之人:怕冷恶寒、手脚冰凉

阳虚之人:总是感觉自己怕冷恶寒;面色苍白或发黑;肢体清冷,一年四季都是手脚冰凉的;小便清长,大便容易溏薄,尤其是在着凉以后;嗜睡,白天总是昏昏欲睡,提不起精神;夜尿多;性欲减退,性功能减退;舌淡脉迟弱。

2
阳虚之人应如何过冬

其实,要非常遗憾地告诉大家,阳虚之人,其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。

夏天那个时候天气温暖,补阳可以达到最佳效果,把阳气的阈值提高了。那么,到了冬天,阳气这个曲线虽然有所下降,但是整体还是高水平的。所以大家可以看到,用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”,都是在三伏天用的。

夏日养阳,这样到了冬天,就更容易度过。如果夏天没有养阳,则阳虚之人,到了冬天会比较难过,此时更会怕冷,也更容易被寒邪伤到。因此,阳虚之人,这个季节,尽量避免触冒风寒,因为阳虚之人,稍有着凉,可能后果就比其他人大。

这里面有很多细节,比如在北方生活,每天的鞋垫要换,最好连鞋都每天换,因为脚上出汗,鞋垫很容易潮湿,如果夜里没有干燥,会导致脚部寒冷,所以有一种叫热鞋器的东西,都可以购买的,可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖,一身暖啊。

阳虚之人外出,要随时根据天气增减衣服,尤其是寒流来袭的时候,要注意保暖。而此时的衣服,尽量不要选择化纤等料子,要尽量用天然的衣服,这是我的体会,化纤的东西,虽然耐用,但是外面冷,它也凉,而且透气性差,容易将汗气留在里面,这样容易感受寒湿。而棉布,羽绒,皮衣等,则透气性,保暖性较好。

阳虚之人,要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行,如果真的出行,最好在出门前,喝点热汤。

我见过阳虚的老人,早晨出去锻炼,导致心脏病发作的。如果有条件,经常晒晒太阳,这是阳虚之人的养生之道。

3
阳虚之人重要养生之道:食疗

1、阳虚之人,多进补,少吃寒凉食物

食疗是养生的重要方法,因此,阳虚之人,要重视食疗,冬日在进补的时候,要时时照顾阳气。

比如,可以经常用一些补阳的食疗方法,比如吃点羊肉火锅,在火锅的汤料里面,可以放入一些温阳的药物,比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入,我觉得不错。

我们经常推荐的羊肉汤,大家可以做一下,用羊肉片,买来一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,鹿角霜10克,大枣十枚,煲汤,一周做一次。此方温阳散寒,补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。
阳虚之人,这个季节特别忌讳吃冰冷的东西,什么冷饮冰啤酒,这是非常忌讳的,有的时候,甚至就是一口下去,都会引起身体的不适,甚至出现疾病。

真正养生之人,在冬天,这种生冷的食物,也是尽量不吃的。

除了温度之外,对于药性寒凉的食物,也是忌讳的,比如西瓜,有的饭店饭后就给你上来,再馋,您也别吃,因为伤害会很大,您嘴快活了,最后却一定够您折腾的。

2、阳虚之人,多泡脚,温阳

此时,可以每天泡脚,泡脚的时候,可以放入一点艾叶,或者艾绒,效果更好。如果有保暖条件,这个季节,艾灸也是好的选择,对温阳有很好的作用。

阳虚的女性,暖宝宝是一个神奇的存在,可以随身带着,如果哪里受寒了,立刻在相关的位置贴上,则很快可以缓解。

3、阳虚之人,适当的可喝点酒:鹿鞭酒、黄酒、白酒,温阳补肾

酒,也是阳虚之人在冬季的好伙伴,但是,在酒里面,葡萄酒药性有些凉,冬天阳虚之人最好不喝,而黄酒米酒是温热的,所以可以喝,喝的时候,黄酒我总是建议放点姜丝,放一个话梅,放入一把枸杞子,温热一下,这可以温经通络,是养生的好方法。

白酒现在很多,我觉得最好是配上温阳的药材,做成养生酒,这样才好,否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具,非常不好。

4
阳虚之人,冬季应存实力,老人可选南方避寒

对于阳虚的老人,如果有条件,我甚至建议去南方避寒,《内经》所言“去寒就温”是也。现在北方雾霾也重,对于老人,其实都是一个威胁。如果能够躲开,是从各个方面都有好处的。

总之,阳虚之人,在冬季就是尽量保存实力,不让自己被寒气伤到,而在这个对自己最不利的时机里,也要抓紧机会改变体质,让自己不再阳虚,这是最终的目的。

冬季从今天开始,算是正式到来了,而真正寒冷的日子,可能还要等待一些时间,但是,我们一点点做好准备吧,接下来,我们还会讲其他体质的人的过冬注意事项的!请各位保持关注!■


【延伸阅读】

罗大伦:您怕冷的原因居然是······

很多人对我说:“我为何总是怕冷呢?需要怎么补才好呢?”确实,在生活中,很多人会感到怕冷,那么,到底有哪些原因会引起怕冷呢?我们今天给大家来说说其中的原因,您看看您是否能够对上号。

1
阳虚之人会怕冷

这是最主要的原因了,所谓阳虚,就是人体的生命之火不足。究其原因,可能有父母遗传的体质,也有过食寒凉导致的阳气受伤,也有吃多了寒凉的药物,导致伤阳,还有过度消耗等。

总之,这样的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,风吹草动就着凉,身体总是感觉疲倦欲睡,脸色苍白或者黧黑,小便清长,大便容易溏薄,性欲和性功能都减退,舌质淡白,脉迟弱。

在现代社会,阳虚之人是很多的,因为人们总是容易过度消耗(比如纵欲),吃各种寒凉食物,吹空调冷风者很很多。所以导致阳虚者很多。但是,单纯的阳虚者不难识别,最难搞的,就是那种混杂了其他情况的人。比如,有的人上热下寒,有的人里寒外热,有的人,明明是阳虚,可是一补阳就出现上火的症状。所以,此时补阳,是需要技巧的,比如有的时候先要打开脾胃,吃一些消食导滞,通畅气机的药物,然后再温阳,则会比较顺畅。之前看过火神派四川卢家写的书,病例中,很多医案开始往往都是用的南山楂等药物,这就是我常讲的开路方,打开通道,然后再温阳。

有的时候,需要热药凉吃,这叫暗度陈仓法。有的时候,需要直捣黄龙,就是让药物直接到达下焦。

但是,只要是阳虚者,需要坚持温阳,我的看法是,即使出现上火的情况,那也是假象,要坚持下去,就会发现火自己下去了。而现在的人们往往是比较娇嫩,一旦有点不适,就立刻反映:我是不是吃错了呀?其实,对症之后,有时是需要坚持的。

阳虚之人,用药可以请教医生,用些比如四逆汤,金匮肾气丸等等方子,自己食疗,可以用些姜糖等,都是可以的。

需要说一句,艾灸对阳虚体质,作用突出。

2
血虚之人也会怕冷

这是很多人没有想到的,血虚也会怕冷,因为血液是带着温度循行身体的,有温煦身体的作用,如果血液不足,则四肢容易冰冷。

很多女性因为生孩子的时候(甚至小产),导致气血大亏,又没有补足,结果导致血虚,然后,出现怕冷的症状,结果怎么补阳,都没有效果,这样的情况,只要养血,身体会立竿见影地恢复的。

血虚的时候,同时伴随出现的情况是,夏天手脚温暖,冬天手脚冰凉,这与阳虚的夏天手脚也凉不同。同时,血虚者容易失眠,尤其是从生孩子过后出现的失眠,我会作为判断血虚的重要依据。

同时,血虚之人劳累过后,容易头晕心悸,非常容易疲惫,本来女性是喜欢逛街的,血虚的女性,逛一条街下来,就会四肢无力,疲惫不堪。

血虚的人,容易脸色苍白,或者发黄无光。最主要的,是蹲在地上找东西,过一分钟站起来,就会瞬间头晕眼花,眼前一黑。

您蹲地上半个小时,再站起来头晕是正常的,如果蹲下一两分钟,站起来就眼前发黑了,这是血虚啊。

血虚的原因,其实比较简单,一个是脾胃不好,吸收营养不足,一个是心思过重,思考问题太多,消耗心神。还有一个,就是女性没有好好保养自己,尤其是产后,和月经期没有保养好的,容易血虚。

血虚了,就要养血,但是在养血的过程中,也会有些问题,因为血虚往往是和其他因素混杂的,比如肝气不舒,比如痰湿,因此,我建议,如果有肝气不舒的情况,舌头形状是尖尖的,就要先用疏肝理气的方子用几天,然后再养血。如果有痰湿的,可以先化痰湿几天,再养血,然后几天后再去痰湿,然后再养血,这样逐渐增加养血的比例,最终变成全部养血。

有的朋友养血的时候反映上火,其实,我倒是觉得上火是好事,说明在滋补,是正常的反应,接着用,往往火就下去了,而且滋补效果就出来了。

血虚的调理,我一直建议大家服用清朝名医王孟英创立的“玉灵膏”,蒸了四十个小时的,里面有很多调理好身体的例子,大家可以看看。

自从从王孟英的书中学习了玉灵膏,我养血就很少用其他方式了,因为此方效果极佳,而且是食疗的方式,大家比较容易接受。

很早以前,曾经在中医论坛里面见到一个病例,女性,去美国后,变得极其怕冷,每天盖两床被子,穿很多袜子。结果大家都给温阳,去过当时在美国的一位名声很大的中医那里看过,用了大量的附子,没有效果,这位名医也觉得奇怪。她把整个诊疗过程都记录了下来,向网络求助,我看大家出的主意也都是温阳。其实,这样的女性,只要养血,身体就会恢复,但是大家都忽略了。后来我治疗过一些这样症状的华侨,也都是用玉灵膏给调理好的,似乎在国外那种空调环境里,血虚的怕冷症状会更加突出。但是,也恰恰因为国外空调冷,导致很多人误以为是空调导致的受寒。

3
肝气不舒也会怕冷

大家会觉得奇怪,不过这是真的,很多反映四肢冰冷的人,本来以为是阳虚,结果见面一看,是肝气不舒。肝气不舒,会导致气机不畅,将阳气滞留中宫,而四肢则会逆冷,中医也叫四逆,著名的“四逆散”就是治疗此症的。

这种肝气不舒之人,往往舌头的形状是尖尖的,或者是胖胖的。同时往往有喜欢叹息,嘴里感觉苦,嘴干,眼干,眩晕,胃胀胃痛,情绪紧张时容易腹泻,心烦,爱发火,容易恶心,呕吐酸水,嗳气,胸闷心悸,肋骨有胀痛的地方,失眠,多梦。

这些症状,如果有两三个,与舌像吻合。我觉得肝气不舒的可能性就比较大了。

对于肝气不舒的调理,我之前写过泡脚的方子,大家可以尝试一下,这个方子确实有令人解开忧郁的作用,会帮助到大家的。

4
瘀血也会怕冷

瘀血的怕冷,大家会感觉比较奇怪,但是我讲清楚道理,大家就明白了,瘀血会导致气血运行不畅的,出现阻滞。所以,有的时候,阻滞在具体的某处,会有发热的情况,比如局部的肿块,甚至会导致发烧。但是,如果瘀血是全身性的,则全身气血运行缓慢,也会导致气血无法温煦四肢,所以也会导致怕冷。

比如,瘀血之人,到冬天的时候,会感觉比别人怕冷得多。而且往往受寒以后,会出现四肢颜色变得铁青的情况,甚至青筋显示很黑的颜色,嘴唇容易冻得发紫。

此时,需要活血祛瘀,让气血通畅起来,则身体就会慢慢恢复。

当年我母亲患慢性肾炎的时候,就是非常怕冷,夏天穿厚厚的毛裤,一般人会想,这是肾阳虚吧?但是当时我刚刚到北京学习了赵绍琴老先生的经验,知道肾病多是肾经瘀阻,怕冷只是假象,所以坚持凉血活血,等到母亲的肾病痊愈了,则彻底不怕冷了。用凉血活血的方法,让人解除怕冷的症状,这是有中医的理论指导才能做到的。

5
有外邪导致怕冷

这是特殊的情况,平时阳虚的怕冷,中医里面叫畏寒,说的是多披件衣服,就不怕冷了。而外感导致的怕冷,中医叫恶寒,这个披衣服是不起作用的。

这种恶寒,无论是寒邪侵袭,还是热邪侵袭,都会出现,这是人体的奋起抵抗的一个标志,是外邪侵犯体表的标志,所以,古人说:“但有一分恶寒,便有一分表症在”。

这种情况,需要分清寒热,认真清除外邪,当外邪清除了,怕冷的症状就会消失。

好吧,今天我把怕冷给大家讲了一遍,估计大家心中都有数了吧?在怕冷这个症状里面,除了阳虚,其实假象很多的,我们只要心细,认真体会,再加上请教当地中医,相信都会找出真相的。

自己的身体,一定要自己心中有数啊!

有的朋友会说:“我怎么感觉这些因素我都有?”我要回答:我的天啊,那您之前对您的身体有多不好啊?!给自己身体上挂了这么多定时炸弹!现在,您需要一个炸弹一个炸弹地清除,清除的大致顺序是:疏肝、养血、温阳、化瘀!

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