熬夜的害处.熬夜的人怎么保养补救?

2016年11月25日16:54:20 发表评论

重庆27岁女警患癌去世,留下遗言称“熬夜是慢性自杀”。27岁,风华正茂的年纪,因为长期熬夜竟然患上癌症去世,多少人听到这个消息唏嘘不已,多少人依然做自己的熬夜党,强烈呼吁:珍爱生命,请从远离熬夜做起!

相同案例:欧洲杯6月9日开始后,长沙球迷蒋小山每天熬夜看球,一场不落。6月19日凌晨,蒋小山看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉,但从此一觉不醒,在梦中死去。

熬夜会造成生物钟紊乱,而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌,这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此提醒大家,别拿生命熬夜。

熬夜就是熬心血,心血熬干了,生命就结束了。熬夜是癌症的温床,也有研究显示,熬夜连续三天,抵抗力为0,这些都告诉人们熬夜的危害。

熬夜是拿生命做抵押

经常熬夜的朋友请注意,别拿生命熬夜。

当然,这些危害不是一天两天的事情,而是一个日积月累的结果,那我们来看一下熬夜究竟对身体有哪些危害?

1、带来心脏的隐患。现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们,许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。发生猝死的事件,大都是因为连续的熬夜工作,导致心脏超负荷运转,再加上平时的不注意,导致心脏猝死。

2、胃肠受损。“晚上12时不睡是不要命!”长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。与此同时,还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病,因为睡觉的时候,是对身体脏器最好的休息时间,经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯,而吃宵夜就会增加胃肠的负担,使得肝脏和胃肠都不得休息,久而久之,胃肠一定出问题。

3、损伤肝脏,面色暗沉,皮肤不健康。我们可以发现经常熬夜的人,皮肤一定是暗沉的,可能还会长痘痘,那是因为熬夜使得肝脏不能够休息,排毒解毒的功能下降,使得血压循环不畅或者排毒不利,只能采用皮肤排毒,熬夜的人大都会肝火较旺,很容易发脾气。

4、容易患癌症。把身体比作一个大的电器的话,我们晚上睡觉是充电,白天是放电,中医理论告诉我们,“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律。现代医学也认为,晚上11时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的“黄金7小时”。

如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠,那么,健康就会更有保障。

常熬夜的人该怎么补救

根据患者全身症状、舌质、舌苔、脉象,以辨证施灸。

1.如属精神萎靡、头晕脑鸣、健忘、注意力不集中、腰膝酸软、四肢欠温、夜尿偏多的肾虚心怯型患者。

艾灸取穴:百会、印堂、气海、关元、内关、神门;

 

2.面色潮红、烘热盗汗、心悸心慌、心烦易怒、神倦喜卧而不得眠、口舌生疮、头目眩晕、腰足酸软、小便色深、大便偏干、舌红少津、脉细数的阴虚阳亢型者。

艾灸取穴:肝俞、肾俞、太冲、照海、三阴交;

 

3.面色少华、肢体麻木、心悸怔忡、健忘多梦、胁肋疼痛、妇女月经不调、舌淡苔薄、脉细弦或细涩的肝郁血虚型者。

艾灸取穴:太冲、行间、期门、足三里、血海、阳陵泉;

 

4.全身倦怠、四肢困乏、头重如裹、口淡口黏、纳谷无味、胃脘痞闷、腹胀便溏、寐不安宁、苔白滑、脉濡滑的脾虚湿困型者。

艾灸取穴:夹脊穴、肾俞、脾俞、肝俞、中脘、关元、气海、足三里。

在以上配穴艾灸,艾灸仪加以隔物艾灸;每日一次,每次30分钟。以缓解疲劳,达到行气活血、舒筋止痛、消瘀散结及强经通络、祛风散寒的目的,从而改善肌肉痉挛、肌肉疲劳的症状。

 

5.当然还是要劝一下读者尽量不要熬夜,如果突然改变习惯睡不着,艾灸什么穴位可以促使睡呢?

涌泉穴:人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

操作方法:

先在人体经络图找到脚底足部,涌泉穴,位置在足部底部,按揉2--3分钟,微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。

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