脚凉腿凉是什么原因怎么办.手脚冰凉怎么调理才最安全可靠

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进入“三九”,天气越来越冷,不少人的手脚也跟着天气变冷,一天到晚把热水杯捧在手心,就算呆在有暖气的屋子里,也很久都暖和不过来……

手脚冰凉可能是大病前兆!同时有这三个症状就要当心了!

一般来说,这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上啥大毛病,很多人也觉得只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,就一定会改善症状。

但是,有一种手脚冰凉、四肢不温没你想的那么简单,很可能是血管疾病的早期症状。手脚冰凉和心脏血管有很大关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。

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心血管疾病早期自查:三个典型症状

心血管疾病早期都是以肢体的手脚发凉怕冷为主要症状,总比别人过早穿上棉衣棉鞋,或者夜晚睡觉的时候感觉脚凉,甚至一夜也暖不热。

间歇性跛行也是早期表现:走一段距离,就感到小腿或者下肢酸软疼痛,休息一会儿症状又能得到减轻或缓解,继续行走一段距离后,症状又重复出现。

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还有人受凉后,双手一个或多个手指的皮肤颜色苍白或青紫,在保暖后很快恢复正常,此种表现以女性较多,也可发生于足趾或其他部位,这被称为“雷诺氏现象”,常是血管疾病的早期表现。

因此,当出现手脚发凉怕冷,并伴有间歇性跛行时,一定要警惕心血管疾病,但很多人不以为然,自以为是年老体弱的正常现象,往往等到病情加重时才后悔莫及,然后遭受长时间的痛苦折磨。

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那么,有人要说了,手脚冰凉那就“烤一烤”,请出暖水袋、电暖宝、小太阳啊,其实这有健康隐患,尤其是糖尿病患者需要注意:由于常合并周围神经炎而感觉迟钝(就是他感觉不到烫),在用暖水袋等暖脚时,可导致足部的烫伤而引起严重后果。

手脚冰凉怎么调理才最安全可靠?温暖小方,任何人都适用。

经常揉搓手脚心的穴位,能改善末端血管的微循环状况,从而温暖手脚,改善畏寒怕冷、四肢冰凉的症状。

劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

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涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

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泡脚是最有效的方法,尤其用艾叶泡脚:取艾叶一小把煮水后,倒入泡脚桶里,等艾叶泡开后再倒入一些温水泡脚,泡到全身微微出汗即可。艾叶泡脚有温经活络、驱寒祛湿的功效,特别适合手脚冰凉和有老寒腿的人群使用。

如果嫌麻烦,可以买现成的艾草足贴,睡前贴于足心(涌泉穴)早上撕,用起来更方便,起到和泡脚一样的功效,适合四季养生。