中医养生保健原则

2017年4月12日17:40:49 发表评论

养生,又称摄生、道生、保生等,即保养生命之意。养生就是采取各种方法保养身体,增强体质,预防疾病,增进健康,延缓衰老。《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”所以养生对人类健康来说起着至关重要的作用。

一、顺应自然

天人相应,是中医整体观念的集中体现。自然界是人类生命的源泉,人以“天地之气,四时之法成”,因此必须顺应天时。春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季护肾——天人合一。这种根据四时气候变化而保健调摄的方法,就是天人相应,顺乎自然养生原则的体现。

二、形神共养

中医养生学主张静以养神,动以养形。静以养神,就是通过清净养神、修性怡神,气功练神等方法,以保持神气的宁静和“恬淡虚无”的精神境界,即摒除一切有害的情绪波动,保持乐观安静、心平气和的精神状态,正如《千金要方·养性序》所说:“善养性者,则治未病之病,是其义也。”动以养形是指通过形体锻炼、劳动、散步、引导、按摩等,以运动形体,疏通经络,促进气血流畅。

三、调养脾胃

脾主运化,胃主受纳,脾胃为后天之本,气血生化之源,故脾胃强弱是决定人之健康和寿夭的重要因素。明代医学家张景岳认为:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家当以脾胃为先”。其中调养脾胃的关键是饮食调节,做到寒热适中,饥饱有度,营养全面,清洁卫生,既保护脾胃功能不受侵害,又保证人体所需营养物质充足平衡。此外,还可以通过药物调理、精神调摄、针灸推拿等方法来健运脾胃,调养后天,以达到延年益寿的目的。

四、保精护肾

精是构成人体和促进人体生长发育的基础。精、气、神乃人身“三宝”,精化气,气生神,神御形,精是气、形、神的基础,为健康长寿的基本,也是养生保健的关键。要做到劳逸适度。比如:运动保健,食疗补肾、按摩益肾、导引固肾、药物调养等。通过这些方法,达到养精护肾,延年益寿的目的。总之先天之本在肾,后天之本在脾。

个人需要健康,家庭更需要健康,健康关系到每个家庭的幸福和谐。所以懂得一定的中医养生知识,也是我们每一个人的责任。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: