夏至时节-正是养阳的好时机。如何养阳养生呢?

2018年12月25日20:46:59夏至时节-正是养阳的好时机。如何养阳养生呢?已关闭评论 2 views

夏至是廿四节气的第十个节气,夏至这天太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。进入夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了,高温酷暑天气时常出现,在这样的节气里应如何养生?


一年之中太阳在南北回归线之间移动,夏至太阳移动到了北回归线。从中医来看,去年秋天开始敛降于地下的暑热之气,到冬至敛藏到极深,立春开始渐渐升浮,春分升浮于地面,到夏至则升浮至最高。此时地面以上阳气最旺,地下阳气则最少。应之于人,阳浮于外,内阳最虚,所以夏至前后最需要养阳补阳温阳

从一年来看,夏至之时阳气最浮,白天最长,地下收敛的阳气也最少;从一月(农历)来看,月圆之时阳气最浮,夜晚最为明亮。若夏至适逢月圆,日月产生合力,则天地之间阳气最旺最浮,应之于人,亦同此理。阳最旺于外,则必然最虚于内。由此说,2016年夏至前后,一定要重视调养内虚之阳,万不可滥吃寒凉。

夏至时节,正是养阳的好时机。如何养阳呢?

  • 艾灸最好,可灸肚脐或关元;
  • 吃荔枝、生姜、羊肉等温热性的食物;
  • 千万别熬夜,熬夜导致阳不归根,最是伤阳;
  • 不要过度运动劳累,汗出过多亦伤阳;
  • 不能吃生冷伤阳的食物,会伤损脾阳;
  • 若天气太热,不建议吃西瓜或喝凉茶,可喝乌梅白糖汤,既解暑热,又敛浮阳。

【远离寒凉防夏至暑湿】今日夏至,“至”不是到来的意思,“至”的意思是极限。夏为阳,到夏至这个点上,阳的增长已经到了极限,而物极必反,所以就有“夏至一阴生”的变化。过去农村土屋的墙壁,在夏至后便发霉,这就告诉我们阴气来了,因为潮湿,食物容易变质。寒凉之品,伤脾阳,影响食物消化,脾失运化而生湿。养生,循天地之道,抗拒诱惑,食饮有节。

今儿夏至。一年当中最重要的两个节气就是夏至和冬至。俗话说,冬至养生,夏至治病。冬至“一阳生”,初生之阳不可戕害;夏至“一阴生”,此时阳极阴生,既要护老阳,又要扶少阴。阴阳是身心状态的大秘密,用好了,通泰;用不好,蹇滞。今年是火在上、水在下,所以阴阳之妙用还在中焦,故此节养生要点还是护佑脾胃,忌寒凉,忌生气郁闷。宜高兴、和美。

今日夏至,一阴而生,阳气极盛。养生:

  1. 心宽神悦,平和沉定。
  2. 夏至前后下寒之病较多,注意顾护脐腹及腿脚。
  3. 表郁者可趁势温阳发汗排寒;阳气散越者须慎汗护津、勿熬夜。
  4. 适当运动(瑜伽,漫步等)或静桩静坐,温水洗浴。
  5. 饮食须少油腻,内寒者可上午食姜,湿困者可食轻清之物(荷,藕,莲子等)。
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