理论知识和实际操作，以下是详细的考试内容和要求：

理论知识：这部分主要考察你对中医养生学、食疗、按摩、针灸等基本理论的理解和掌握程度，你需要阅读并理解相关的教科书或参考书，并能够回答一些关于这些理论的问题，你还需要了解一些基本的中医养生原则和方法。

实际操作：这部分主要考察你的实际操作技能，你将被模拟一些常见的中医养生场景，例如为客户提供食疗建议、进行简单的按摩或针灸等，你需要展示你的技能，并能够解释你的操作原理。

为了准备这个考试，你可以参考以下步骤：

购买相关教材：你可以从书店或网上购买相关的中医养生学教材，这些教材通常会包含理论知识和实践技能的详细介绍。

学习理论知识：你需要花时间阅读教材，理解和记忆相关的理论知识。

实践技能训练：在掌握了理论知识后，你需要进行实践技能的训练，你可以找一位有经验的导师指导你，或者参加一些培训课程。

模拟考试：在准备充分后，你可以进行模拟考试，以检验你的学习成果。

希望这个答案能帮助你更好地理解养生师资格证的考试内容和要求，如果你有任何其他问题，欢迎随时提问。