理论知识和实际操作技能，具体的考试内容和要求可能会因地区和时间的不同而有所差异，以下是一些基本的考试内容和要求：

理论知识 :这部分主要测试你对保健调理基础知识的理解和掌握，可能包括营养学、解剖学、生理学、病理学、康复医学等方面的知识，你需要阅读和理解相关的教材和资料，然后回答一些选择题和简答题。

实际操作技能 :这部分主要测试你的实践操作能力，你可能会被要求模拟一些实际的保健调理场景，例如进行体格检查、制定饮食计划、进行康复训练等，你需要展示你的专业技能和知识，以证明你具备从事保健调理工作的能力。

为了准备保健调理师中级证的考试，你可以采取以下的一些步骤：

学习和复习相关教材 :你需要阅读和理解相关的教材和资料，掌握保健调理的基本理论和知识。

参加培训课程 :你可以参加一些专门的培训课程，以提高你的专业技能和知识。

做模拟试题 :通过做模拟试题，你可以了解考试的形式和内容，提高你的应试能力。

进行实践操作训练 :如果可能的话，你可以找一些机会进行实践操作训练，以提高你的实际操作技能。

保健调理师中级证的考试需要你具备扎实的专业知识和技能，同时也需要你有良好的沟通能力和服务意识，只有通过不断的学习和实践，你才能真正成为一名优秀的保健调理师。