在当今社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的家长开始关注孩子的身体健康，为了让孩子在入学、参加各类社会活动时能够顺利通过体检，很多家长会选择为孩子办理健康证，有些孩子并不喜欢健身，那么对于这些不爱健身的小孩来说，如何才能顺利办理到健康证呢？
我们要明确一点，健康证并不是衡量一个人身体健康的唯一标准，健康证只是对一个人进行基本的健康检查，包括身高、体重、视力、听力等方面的检查，以确保孩子在一定程度上具备参加学校和社会活动的基本条件，不爱健身的小孩也有可能在其他方面表现出色，从而顺利办理到健康证。
不爱健身的小孩应该如何提高自己的身体素质呢？以下几点建议可能会对这类孩子有所帮助：
1、养成良好的作息习惯
充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要，家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于提高孩子的身体素质。
2、均衡饮食
合理的饮食结构对于孩子的身体发育非常重要，家长应该尽量给孩子提供营养丰富、种类多样的食物，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，要保证孩子每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
3、增加户外活动时间
户外活动可以帮助孩子锻炼身体，增强体质，家长可以鼓励孩子多参加一些户外活动，如跑步、游泳、打球等，这样既能锻炼身体，又能培养孩子的兴趣爱好，提高孩子的综合素质。
4、参加体育课和兴趣班
学校通常会开设体育课，家长可以鼓励孩子积极参加体育课，学习一些基本的运动技能，还可以根据孩子的兴趣和特长，报名参加一些兴趣班，如舞蹈、武术、瑜伽等，这样既能锻炼身体，又能培养孩子的特长，提高孩子的自信心。
5、保持良好的心态
心理因素对孩子的身体健康同样重要，家长应该关注孩子的心理健康，帮助孩子树立正确的人生观和价值观，培养孩子的抗压能力，家长也要以身作则，为孩子树立一个健康的生活方式榜样。
不爱健身的小孩要想顺利办理到健康证，关键在于提高自己的身体素质，只要家长和孩子共同努力，坚持养成良好的生活习惯，相信孩子一定能够在身体健康方面取得显著的进步。