初级瑜伽证考试体位是指在初级瑜伽教练培训过程中，学员需要掌握的一系列基本瑜伽体位，这些体位旨在帮助学员建立良好的身体基础，提高身体柔韧性和力量，同时也有助于呼吸和冥想的练习，以下是一些常见的初级瑜伽证考试体位：
1、山式(Tadasana):这是瑜伽中最基本的站立姿势，也是许多其他体位的基础，山式要求双脚并拢，脚跟贴紧，脚趾分开，挺直腰背，双肩放松，下巴微微收缩，眼睛平视前方，双手放在身体两侧，或者合十放在胸前。
2、下犬式(Adho Mukha Svanasana):这是一种典型的倒立姿势，可以有效地拉伸背部、腿部和手臂肌肉，从四足跪姿开始，慢慢向后弯曲脊柱，让手能够触及地面，保持头部与颈部的自然伸展，眼睛看向天花板。
3、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana):这是一种交替伸展和收缩腹部肌肉的体位，首先从四足跪姿开始，慢慢将膝盖向胸部靠近，收缩腹部肌肉，用手臂撑住地面，将背部呈弓形向前倾斜，慢慢地恢复四肢着地的姿势。
4、战士二式(Virabhadrasana II):这是一个加强腿部力量和提高平衡感的体位，从山式开始，向左迈出一大步，左脚趾向前，右脚趾向右，弯曲左膝至90度角，保持右膝伸直，将重心转移到右脚上，保持脊柱挺直，如果需要，可以用右手抓住左膝或左踝来维持平衡。
5、三角式(Trikonasana):这是一个增强腿部、腰部和手臂力量的体位，从山式开始，向左迈出一步，左脚趾向前，右脚趾向右，将左臂伸直举过头顶，右手放在左脚大腿上，将右臂放在背后，与脊柱平行，保持脊柱挺直，眼睛看向左手指尖。
6、勇士一式(Virabhadrasana I):这是一个增强腿部力量和提高平衡感的体位，从山式开始，向右迈出一大步，右脚趾向前，左脚趾向右，弯曲右膝至90度角，保持左膝伸直，将重心转移到右脚上，保持脊柱挺直，如果需要，可以用左手抓住右膝或右踝来维持平衡。
7、鸽子式(Paschimottanasana):这是一个加强髋关节灵活性和打开胸腔的体位，从山式开始，慢慢向前弯腰，尽量让双手触及地面，向右侧转动头部，吸气，缓慢站起，呼气，重复这个动作在左侧。
8、仰卧英雄式(Supta Baddha Konasana):这是一个打开髋关节、增强腿部内侧肌肉的体位，先躺在地上，双腿弯曲，双脚底贴在一起，慢慢地将双膝拉向胸部，直到双膝与髋关节对齐，双手放在两侧或下方压住双膝，保持脊柱挺直，呼吸顺畅。
9、树式(Vrksasana):这是一个增强腿部力量、提高平衡感和集中注意力的体位，从山式开始，将一只脚抬起，放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前或者举过头顶，保持脊柱挺直，眼睛看向举起的脚尖，如果需要，可以用手抓住树枝或其他支撑物来维持平衡。
10、船式(Navasana):这是一个加强腹部肌肉、提高平衡感和呼吸能力的体位，从山式开始，慢慢坐在双腿上，双手放在臀部后方，保持脊柱挺直，眼睛看向膝盖，吸气时，将臀部向上抬高；呼气时，将臀部向下压低，重复这个动作多次。