1、以下哪种运动不属于有氧运动？
A. 跑步
B. 游泳
C. 举重
D. 瑜伽
答案：C
2、以下哪种食物含有较高的蛋白质？
A. 西红柿
B. 玉米
C. 鸡蛋
D. 大米
答案：C
3、以下哪种运动可以帮助提高心肺功能？
A. 跳绳
B. 仰卧起坐
C. 俯卧撑
D. 深蹲
答案：A
4、以下哪种运动可以锻炼到大腿肌肉？
A. 游泳
B. 跑步
C. 瑜伽
D. 自行车骑行
答案：D
5、以下哪种运动可以帮助减肥？
A. 有氧运动
B. 无氧运动
C. 高强度间歇训练
D. 全身力量训练
答案：A
6、以下哪种运动可以增强腿部肌肉力量？
A. 游泳
B. 跑步
C. 瑜伽
D. 舞蹈
答案：D
7、以下哪种运动可以帮助改善腰腹部线条？
A. 有氧运动
B. 无氧运动
C. 高强度间歇训练
D. 全身力量训练
答案：B或C(如：仰卧起坐、平板支撑等)
8、以下哪种运动可以提高身体柔韧性？
A. 有氧运动
B. 无氧运动
C. 瑜伽
D. 拉伸运动
答案：C或D(如：瑜伽体式、拉伸动作等)
9、以下哪种运动可以提高心肺功能和耐力？
A. 有氧运动(如：慢跑、游泳等)
B. 无氧运动(如：举重、跳绳等)
C. 高强度间歇训练(如：短距离冲刺、爬山等)
D. 全身力量训练(如：深蹲、硬拉等)
答案：A或C或D(根据实际情况选择合适的运动)
10、为了达到最佳的减脂效果，每周至少需要进行多少次有氧运动？
A. 1-2次
B. 3-4次
C. 5-6次及以上
D. 根据个人情况而定，没有固定次数要求。
答案：C或D(根据实际情况选择合适的次数)
11、请列举三种常见的有氧运动及其作用。(答对3个即可)
A. 有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管健康，慢跑、游泳、骑自行车等。 B. 有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少体脂率，快走、跳舞、椭圆机训练等。 C. 有氧运动可以提高身体柔韧性，减轻关节压力，瑜伽、普拉提等。 D. 有氧运动可以提高精神状态，缓解压力，散步、太极拳等。 (答对3个即可)
答案：ABCD(任意选三个即可)