健身教练证考试的内容一般分为三部分：理论知识、实践技能和体能测试，理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康体适能等 ，实践技能方面，初级证书的考试内容包括抗阻训练技术和伸展练习，体能测试方面，男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒);女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲和坐姿体前屈撑(不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒)。