初级健身教练资格证考试主要分为理论、体能测试和实践三个部分，理论考试主要考核初级教练员所应具备的专业理论知识和综合素质，考试科目为《教练员职业素养》、《运动训练基础综合》和《运动训练应用综合》三科；体能测试主要考核学员的体能水平，包括40个俯卧撑、60个徒手深蹲、坐姿体前屈静止5秒钟等；实践考试则主要考核学员的实际操作能力 。
