健身教练证基础考试包括理论测试、实践技能测试和体能测试，理论测试包括判断、单选和多选，主要考察健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健身与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理和制定、销售和客户服务等 ，实践技能测试包括抗阻训练指导、柔韧训练指导和心肺训练指导，体能测试包括座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲和引体向上。
