古典瑜伽，又称为印度瑜伽，是瑜伽的一个主要流派，起源于公元前3000年的印度，古典瑜伽的练习者被称为瑜伽士(Yogi),他们追求的是一种精神上和身体上的平衡，以达到内心的宁静和解脱，古典瑜伽的核心理念是八支论(Eightfold Path),这八支论指导着瑜伽士如何通过实践和冥想来实现心灵和身体的和谐。
古典瑜伽的八支论包括：
1、正确的志向(Sanyama):瑜伽士应该追求成为更纯洁、更有智慧、更有慈悲心的人。
2、专注(Dharana):瑜伽士应该将注意力集中在呼吸、身体姿势或梵文咒语等特定事物上，以培养专注力。
3、定力(Vairya):瑜伽士应该摒弃对物质财富和世俗地位的执着，转而追求内心的平静和满足。
4、平等心(Equanimity):瑜伽士应该对待所有众生都持有平等、慈悲的态度，不分贵贱、善恶、亲疏。
5、适度(Sthira):瑜伽士应该在生活中保持适度的行为和欲望，避免过度放纵或克制。
6、善良(Charity):瑜伽士应该关爱他人，乐于助人，以实际行动回馈社会。
7、精进(Tapas):瑜伽士应该通过自律、毅力和毅然决然地克服困难，来锻炼自己的意志力。
8、智慧(Wisdom):瑜伽士应该通过学习和实践，不断提高自己的知识和洞察力，以达到对生命和宇宙的真实理解。
除了八支论之外，古典瑜伽还有许多其他的实践方法，如瑜伽体位法(Asana)、呼吸控制(Pranayama)、冥想(Meditation)等，这些方法都是为了帮助瑜伽士实现身心的和谐，达到内心的宁静和解脱。
瑜伽体位法是古典瑜伽中最为重要的实践方法之一，它包括了各种针对身体各个部位的姿势，旨在通过调整身体的姿势来调节呼吸、消化、循环等生理功能，从而达到舒缓压力、增强体质、提高柔韧性的目的，常见的瑜伽体位法有猫牛式、下犬式、勇士二式等。
呼吸控制是古典瑜伽中的另一个重要实践方法，通过有意识地控制呼吸，可以帮助瑜伽士调整心跳、血压等生理指标，从而达到舒缓紧张、减轻焦虑的目的，常见的呼吸控制法有腹式呼吸法、鼻腔呼吸法等。
冥想是古典瑜伽中最为深奥的实践方法，通过静坐冥想，瑜伽士可以让自己的心灵远离世俗的纷扰，达到内心的宁静和解脱，常见的冥想方法有观想法、专注法等。
古典瑜伽是一种全面、系统的身心修炼方法，它通过八支论、瑜伽体位法、呼吸控制和冥想等多种实践方式，帮助瑜伽士实现身心的和谐，达到内心的宁静和解脱，在现代社会，古典瑜伽已经成为了许多人追求健康、平衡生活的重要途径。