上海瑜伽教练证考取的步骤和要求可能会因不同的瑜伽学校和培训机构有所不同，但一般来说，主要包括以下几个步骤：
选择合适的瑜伽学校或培训机构 :你需要找到一家提供瑜伽教练培训课程的学校或机构，在选择时，你应该考虑学校的教学质量、师资力量、课程设置以及毕业后的就业指导等因素。
报名参加培训课程 :在选择了合适的学校或机构后，你需要按照学校的安排报名参加培训课程，培训课程通常会包括瑜伽理论知识的学习、瑜伽体式的练习、呼吸法的掌握以及瑜伽教学技巧的训练等内容。
通过理论考试 :在完成了培训课程后，你需要参加由学校或机构组织的瑜伽教练资格理论考试，考试通常包括选择题和简答题两部分，主要测试你对瑜伽理论知识的掌握程度。
完成实践教学 :在通过了理论考试后，你还需要进行一定的实践教学训练，以提高你的瑜伽教学能力，这可能包括给其他学员上课、参加实习教学等活动。
通过实践考试 :在完成了实践教学训练后，你需要参加由学校或机构组织的瑜伽教练资格实践考试，考试通常会邀请专业的瑜伽教练作为评委，对你的教学能力和技术进行评估。
获得瑜伽教练资格证书 :如果你通过了理论和实践两个阶段的考试，那么你就可以获得瑜伽教练资格证书了，这个证书将证明你具备了合格的瑜伽教练能力，可以从事瑜伽教学工作。
需要注意的是，不同的学校和培训机构对于瑜伽教练证考取的要求可能会有所不同，因此在开始学习前，你应该详细了解并确认所选学校或机构的具体要求，由于瑜伽教练证的考取需要一定的时间和精力投入，因此在决定开始学习前，你也应该确保自己对此有足够的热情和决心。