健身房教练证的考试内容包括理论、体能和实操三大类，理论考试主要是以健身教练概论、健康与Physical Fitness、运动计划原理与制定、销售与客户服务等等相关知识为主；体能考试一般是在半个小时左右，主要考的是俯卧撑、徒手深蹲、坐姿体前屈静止这三种，但由于男女生的身体机能不一样，所以男女生的考试难度不一样，男生是40个俯卧撑，女生15个；男生60个徒手深蹲，女生40个；男生5秒坐姿体前屈静止，女生也是五秒；实操技能测试包括抗阻训练技术(12块肌肉)、柔韧训练技术(12块肌肉)和心肺训练技术(3个项目) 。