健身证考试一般分为三个部分:理论知识、实践技能和体能测试,理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康体适能等方面的内容,实践技能则要求报考者展示实际操作的技能,如制定训练计划、指导学员进行锻炼等,体能测试则是通过坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲等项目来考察考生的体能水平 。
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