健身教练初级资格证考试一般分为三大部分：分别是理论知识，实践技术，体能测试。
- 理论知识：考试内容包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康体适能等。
- 实践技术：指运动器材的使用及示范标准的考核，一般以抽签的形式，抽到那个考那个。
- 体能测试：男女测试标准不一样，男：静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次；女：静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。
