健身教练证考试一般分为三个部分：体能测试、理论知识，实践技能。
初级证书考试的内容如下：
- 体能测试：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲，男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次；女子：5秒、15次、40次。
- 理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等，这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。
- 实操技能：抗阻训练技术(12块肌肉)。
