运动营养师证书试题答案

运动营养师证书试题答案

选择题(每题2分，共20分)

1、以下哪种食物不属于运动营养素？

A. 蛋白质

B. 脂肪

C. 碳水化合物

D. 维生素

答案：D

2、以下哪种运动方式最适合减肥？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 高强度间歇训练

D. 瑜伽

答案：A

3、以下哪种运动对于提高心肺功能最有帮助？

A. 游泳

B. 跑步

C. 举重

D. 舞蹈

答案：B

4、以下哪种饮料最适合在运动前补充能量？

A. 牛奶

B. 果汁

C. 可乐

D. 咖啡

答案：A

5、以下哪种食物最适合运动员补充能量？

A. 米饭

B. 面条

C. 面包

D. 薯片

答案：A

6、以下哪种运动对于提高肌肉力量最有帮助？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 高强度间歇训练

D. 瑜伽

答案：B

7、以下哪种运动对于提高柔韧性最有帮助？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 高强度间歇训练

D. 瑜伽

答案：D

8、以下哪种运动对于提高平衡能力最有帮助？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 高强度间歇训练

D. 瑜伽

答案：D

9、以下哪种运动对于提高敏捷性最有帮助？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 高强度间歇训练

D. 瑜伽

答案：D

10、以下哪种运动对于提高心肺功能和耐力最有帮助？

A. 有氧运动和力量训练的结合

B. 只进行有氧运动或只进行力量训练

C. 只进行高强度间歇训练或只进行瑜伽或其他低强度运动

D. 所有选项都不适合，正确答案应为“A”。

判断题(每题2分，共20分)

11、蛋白质是唯一能为人体提供必需氨基酸的食物。(错误)正确答案为“否”，蛋白质虽然含有必需氨基酸，但其他食物如谷物、蔬菜等也含有必需氨基酸，人体自身也能合成部分氨基酸。

12、在减肥过程中，应该完全避免摄入脂肪。(错误)正确答案为“否”，虽然减少脂肪摄入有助于减肥，但适量的脂肪摄入对于身体仍然有益，因为脂肪是人体的主要能量来源之一，某些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)也主要存在于脂肪中，在减肥过程中应保持适量的脂肪摄入。