运动营养师证书试题
1、以下哪个不是运动营养学的基本原则？
A. 能量平衡
B. 蛋白质摄入量
C. 脂肪摄入量
D. 碳水化合物摄入量
答案：B
2、运动后补充能量的最常用方式是？
A. 饮食
B. 饮料
C. 零食
D. 保健品
答案：A
3、以下哪种食物富含蛋白质？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 奶制品
答案：C
4、以下哪种运动类型对肌肉生长最有效？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 平衡训练
答案：B
5、以下哪种营养素对预防运动损伤最有效？
A. 维生素C
B. 钙质
C. 蛋白质
D. 铁质
答案：C
6、以下哪种饮料最适合运动后补水？
A. 可乐
B. 咖啡
C. 果汁
D. 纯净水
答案：D
7、以下哪种食物富含碳水化合物？
A. 肉类
B. 蔬菜
C. 水果
D. 豆类
答案：C
8、以下哪种运动类型对心肺功能提高最有效？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 平衡训练
答案：A
9、以下哪种营养素对提高运动表现最有效？
A. 维生素C
B. 钙质
C. 蛋白质
D. 镁质
答案：C
10、以下哪种食物富含纤维素？
A. 肉类
B. 蔬菜
C. 水果
D. 全麦面包
答案：B
11、运动后补液的主要目的是恢复______。
答案：血容量和血浆渗透压
12、为了预防运动损伤，运动员应该在运动前进行适当的热身运动和拉伸，热身运动的目的是______。
答案：提高心率，增加血流，提高关节活动度，减少肌肉紧张和疼痛。
13、为了提高运动表现，运动员需要保证足够的______摄入，这包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。
答案：热量摄入(能量)
14、在运动过程中，人体会消耗大量的糖原储备，如果糖原储备不足，可以通过补充含有______的食物来补充能量，如香蕉、巧克力等。
答案：葡萄糖(或简单糖)和脂肪酸酯。