从中医看-增强体质的一张处方(比戴口罩有用)

2021年1月21日22:47:15从中医看-增强体质的一张处方(比戴口罩有用)已关闭评论

这张处方,不仅适合孩子,对成人提升健康也是很有帮助的。为了帮助大家理解记忆,以下把这张表格做了简单的归纳。

怎样的饮食、生活习惯

才能提高我们的健康水平呢?

不吃生冷物

目的:保护中焦脾胃

如果你的小孩,中焦不是那么好的话,第一条要做到,至少在最近几天、几个礼拜,你看他中焦很足了,再给他试一点,看不行,再停掉。

不要走极端,这也是大家要注意的,有的家长他会很恐惧,看了中医书,觉得不合适的就全部停掉,永远不碰。

饮食清淡

目的:减少体内瘀滞

如果你本身是身体很结实的,或者小孩子是很结实的,经常脸红扑扑的,然后吃多了会流鼻涕啊,流口水啊,大便也很臭,放屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要给他吃清淡一点,大人也一样。

22点以前睡觉

目的:收敛神气、助眠

建议十点或者九点半,尤其是小孩子,九点半一定要睡觉。

很多人这时候就有理由了:“我们需要生存,需要赚钱!“但是我们要留意,如果你现在一个不是很适合你的行业,或者你的身体你的精神状态不能支撑你在这个行业长期发展,不如尽早换。

因为你在任何一个行业做事是需要精力的,如果你精力已经不够,而你现在做的行业又是需要透支大量精力的,你要评估一下红旗能插多久,革命能不能成功,要不要成为烈士。

泡脚、散步

目的:减轻瘀滞,运通气血

中医讲:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肠胃润泽;冬天泡脚,丹田温灼。(注:神医华佗所著《足心道》上的记载。--医易同修.无事闲人)

在现实社会中,散步是最简单的、最经济的、最有效的,最适合人类防治疾病、健身养生的好方法,也是最为人们熟知的运动方式。

传统的锻炼、静坐

目的:用低能耗疏通经脉,聚精养神

为什么我都推荐传统的锻炼呢?因为现代的锻炼,打网球啊、羽毛球啊,它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上得,他只是需要好好的再开通一下。

但作为我们现代人,大部分人他中焦、下焦不够,所以光做这种现代运动是不够的,他最合适的运动是既能让身体流通,又能把能量带回来,还能把心静下来。

多接触自然,少看电视、玩电脑

目的:保养精气神,改善情绪

小孩子尽量不要让他从小就养成看电视来娱乐的习惯,这个在教育学上也是非常重要,尤其是从一岁到六岁的小孩子,他需要接触的是活生生的真实的世界。不仅仅是小孩子,同样大人和老人也是一样,所谓读万卷书不如行万里路,也希望能有更多的人能够明白这一点。

不看恐怖片

目的:收敛神气、安定心神

生活上各种游戏、各种电视剧等等都会导致我们浮躁。马路上,前面司机开车慢了点,后面的司机可能就开始破口大骂。我们真的很需要养心!

心浮气躁对身体也没什么好处的。中医讲心主血脉、心藏神。心不定,则神不定!