从中医上看笑有什么作用?笑的好处.怎样才能笑口常开?

2021年4月8日20:28:49从中医上看笑有什么作用?笑的好处.怎样才能笑口常开?已关闭评论

中医论“笑”
中医典籍中对于“笑”有较多的论述,不但有深刻的理论认识,而且也在临床疾病防治中进行了广泛的实践。

一则,笑通于心,笑能让人身心健康。
笑属于喜乐,喜乐入心。《内经》中指出:“喜则气和志达,荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅,则生机旺盛,从而有益于身心健康。

关于“笑”,所以民间有很多谚语。比如“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,“生气催人老,笑笑变年少”,“笑口常开,青春常在”等等。可见,情绪乐观,笑颜常驻,笑口常开,是人体健康长寿不可缺少的条件。

二则,笑能治病
《内经》有谓:“忧伤肺,喜胜忧”。笑可以胜忧,当然可以解忧。

金元时期的名医张子和即擅长应用“喜胜忧”、“喜胜悲”的情绪疗法治病。比如,曾治一县令之妻,患不欲进食之症,并有时高声叫骂,凶若杀人。遍访名医治疗,终不见效。后请张子和诊治,名医张子和请来两个歌舞艺人,化妆新奇,在病人面前歌舞,患者见了大笑。第2天又让两个舞女学动物顶角,相互戏嬉,病人见此更好笑。之后,又找了两个饭量大的妇女,经常在病人身边边吃边夸饭菜香甜可口,病人见此馋意大发,便要米饭菜吞吃。随之,食欲渐增,病已告愈。不久,还生下一个胖小子。

再如,清代有位八府巡抚长期患精神忧郁症,成天抑郁寡欢,愁眉苦脸,看了许多医生,均未见效。一日因公坐船经过山东台儿庄,地方官员为其推荐了当地一位有名的老医生诊治。名医问其病由,按脉良久,竞诊为“月经不调”。巡抚大人听罢,嗤之以鼻,大笑不已。说:“堂堂男子,焉能月经不调,荒唐之极!”从此,每忆起此事,或与亲朋好友谈及此事,不禁大笑,心情格外畅快。不久,巡抚大人的病不药而愈。

笑可治病,在历代医案中,这样的例子多不可胜数。

(三)笑的好处
笑有益于身心健康。爽朗的笑、欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪状态最佳的反映。笑能使人产生信心和力量。笑是快乐的表现,快乐使人健康长寿。英国哲学家斯宾塞说:“生命的潮汐因快乐而升,苦痛而降。”

现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,对机体来说是最好的体操。笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官作适当的协调运动。

笑对呼吸系统有良好作用,它能使肺扩张,在笑声中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸通道,使呼吸通畅;笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力;笑能消除神经和精神上的紧张,调节人们的心理活动,消愁解烦,振奋精神,扬起生活的风帆;笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能,促进血液循环;笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润;笑能增强机体活动能力和对疾病的抵抗能力,起到某药物不能起到的作用;愉快的心情可影响内分泌的变化,使肾上腺分泌增加,使血糖增高,碳水化合物代谢加速,新陈代谢旺盛,因此能促进身体健康。

国外不少学者对于“笑”有益于健康都有所研究,以下列出数条。

日本学者发现,经常微笑,体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强,开怀大笑更是如此。
筑波大学临床医学系教授庄司进一指出:“快乐的心情,能够使大脑中的一种遗传基因开始工作,从而改变整个身体的生理状态”,“每天饭后看30分钟幽默录像,也能够控制血糖值。”
《笑:神学的照明》的作者德国神学家Karl-Josef Kuschel认为,笑是治疗现代人最可怕的病源精神压力的最好方法,是预防精神压力自身发病的预防针。笑可以强化体内的免疫体,防止细菌的侵入和扩散,分泌天然的强力镇痛剂endorphin,减少肉体的痛苦。
加利福尼亚大学(UCLA)痛症治疗所的负责人David Bresler博士让深受痛症困扰的病人看着镜子微笑,发现即使是假笑的病人也有了相当的效果。
亚利桑那州的PatrickFlanagan博士认为,笑是体内的安全带,可以减少精神压力荷尔蒙,大量产生endorphin之类的有益的荷尔蒙,甚至主张勉强地笑也会在体内产生和真笑类似的化学反应,装笑最终也会转变成真笑。
(四)怎样才能笑口常开?
综上所述,笑能让我们更健康,身心更和谐。那么,怎样才能笑口常开呢?

一则,乐,然后笑。
《论语》说:“乐,然后笑”。笑是欢乐的体现,是生理和心理和谐的交融,欢乐愉快的共鸣。健康乐观的笑是发自内心的自然欢笑。人逢喜事笑颜开,它是内心世界的表露,这样的笑是和谐、轻松、舒适的笑。

二则,知足常乐。
生活中我们总会有许多的忧愁烦恼,多数来自于追求名利和物质享受方面的不知足。这种不知足导致我们失去了笑容。怎么办?

要常体会“比上不足,比下有余”、“知足常乐”的道理。知足而生乐,乐而生喜,喜则生情,情则养人,精神焕发,笑逐颜开,身心自然和谐。

三则,学习中国传统文化
快乐是可以培养的,我的体会是,从中国传统文化中培养。中国传统文化内涵往圣先贤的大智慧,其中有道。学习这个道,实践这个道,自然就会生出乐来。

简单来说,找自己的毛病,看别人的好处,自然就不会烦恼;行有不得,皆反求诸己,自然就不会焦虑不安;常感恩,自然就快乐;常忏悔、改过,当然就快乐;扩大心量,遇事不急不恼;行善积德,心生快乐……

天之德在无私、无欲、无求;地之德在厚德载物。我们学习天地的精神,让自己的胸怀宽阔些,让情绪乐观些。平时淡泊宁静,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失皆视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守。这就符合《内经》所讲的“恬淡虚无、精神内守”的境界,这样自然就会快乐起来。

我自己体会,越是物欲减少,越容易快乐。清心寡欲,其实是获得笑容的一个捷径。外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,自然气血调和,身心和谐。

为了健康,笑起来吧。试试看,每天在清晨、中午和傍晚,笑起来。不会笑,那就对着镜子笑,假笑也行,因为笑着笑着,假笑也是真知了。笑,这是不需要花钱的最佳健康良药。患病了,何必跋山涉水去外求良医,不如内求己心,找回自己久违的笑容。​​​​