在家怎样学习推拿按摩

2018年10月29日21:22:13 发表评论 22 views

对于现在的人们来说,因为繁忙的工作以及重重压力,导致我们的身体或多或少的出现不适感,这些不适完全可以通过按摩来缓解。但是对于工作繁忙的人来说,根本没有足够的时间去按摩,那么我们自己可以按摩吗?接下来就来为您介绍按摩有哪些注意事项...

首先,学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外,还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解,尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。可以不记那么多,记常用的就行了。

熟悉掌握经络穴位,经络和穴位是中医认识人体的特定系统,它们是点、线、面的结合,推拿很据经络和穴位寻找刺激线和点。开始一下子可能比较难记住,刚刚也说过是点、线、面的结合,所以不用着急,一点一点的记。可以根据经络的走向在自身或他人身上进行找穴,边找边记,记其位置和功能。

熟练掌握操作手法,刚开始的时候我们可以制作一个小米袋或沙袋都行,进行手法操作训练,每天没事的时候都可以练练,推荐几种常用手法,像?法、揉法、推法、按法、点法等。

实践操作,当你掌握上诉所说的之后,就可以实际操作了。对象可以是自己也可以是让人,自由选择。关键的是,你要体会手法操作时的感觉,慢慢达到持久、有力、均匀、柔和、深透的要求,多进行实际操作,不要怕辛苦。

了解推拿的辅助要素,像推拿的工具,包括一些推拿用棒、拍子、锥子、刮板等及各类按摩器械。这些在医疗市场上都可以买到,使用工具,一样可以达到推拿的效果还可以节约体力,建议大家使用。

推拿的用药,常用的包括介质(药膏、药水、油剂、酒剂、清水)和中药热敷等。使用这些,可以保护皮肤,便于手法操作,还可以起到治疗疾病的作用。在推拿的时候可以适当使用。

weinxin
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