免费在线测试中医九型体质从选择反应时间来看，无论是男性还是女性，2024年徐州市20-69岁人群的平均选择反应时间均要长些。20-69岁男、女性随着年龄的增长，肌肉纤维的体积和数量减少，肌肉体积变小，骨骼肌的萎缩，肌肉代谢能力下降，结缔组织和脂肪增多。随着衰老的产生，组织内胶原纤维的降解，滑液膜纤维化，关节的稳定性和灵活性逐渐变差。年龄的增长使人体的力量、柔韧、耐力显著下降。随着年龄的增加和脑力活动频繁，脑血管弹性下降，供血不足，脑合成多种神经递质的能力皆有所下降，脑血流量减少，表现主要为动作不稳、不协调、反应迟钝、易疲劳、运动迟缓、性格改变、记忆力减退等。因此年龄的增长伴随神经系统的衰退，致使反应能力逐渐退化。
2024年徐州市20-69岁人群的身体素质方面，坐位体前屈和握力随着年龄的增加呈现出逐渐下降的趋势，选择反应时间则随着年龄的增加，男性呈现出先下降后上升的趋势，女性呈现出上升的趋势。本研究结果与人体的各项素质指标随着年龄的增加而下降的规律基本一致。1、2024年徐州市20-69岁人群，男性体重在40岁之前随着年龄增长而增加，之后随着年龄的增长呈现下降的趋势；而女性基本都是呈现增长趋势。BMI随着年龄的变化而增大，分析此差异的原因可能是随着生活水平的提高，产生的营养过剩，再加之人们的锻炼意识差不够和缺乏体育运动所致。2、2024年徐州市20-69岁人群的身体机能方面，肺活量和肺活量体重指数随着年龄的增长呈下降趋势，表明呼吸机能在不断下降，可能是不经常锻炼导致的。而台阶指数随年龄的增加变化不大，可能是因为经常爬楼的原因，所以变化不明显。3、 2024年徐州市20-69岁人群的身体素质方面，坐位体前屈和握力随着年龄的增加呈现出逐渐下降的趋势，选择反应时间则随着年龄的增加，男性呈现出先下降后上升的趋势，女性呈现出上升的趋势。1、中老年人的健身习惯和运动的场地设施条件有着显著相关性，如果能够有较好的运动硬件条件,能够拉动中老年人锻炼热情，提高中老年人体质健康水平。城镇中很多小区都有体育锻炼器材和体育场地，而且公园较多，不仅提供了场地设施,还给城镇中老年人提供了诸如社会健身指导员、健身指南等其他资源。希望能够加大覆盖区域，在城镇中体育公共场地和设施较少的地方增加投入。同时乡村拥有公共体育设施和体育场地较少，中老年人进行体育锻炼的场所得不到保障，对于引和促进中老年人进行体育锻炼方面不能起到很好的影响。因此也更要提高农村中老年人的体育锻炼条件，给乡村中老年人创造一个较好的体育锻炼环境。所以逐步扩大乡村体育活动场地和设施的建立,为城市和乡村中老年人都能提供一个较好的体育锻炼的条件和环境，引导中老年人进行健身。2、青年人虽然在身体形态各项指标普遍优于中老年人，但是由于家庭、生活、工作压力大，导致心血管的机能有所下降，需要经常参加有氧代谢运动，这样可以提高心血管系统的机能水平。40岁以下青壮年的绝对力量和爆发力不足，除了进行篮球、羽毛球、田径等运动来提高心肺功能外，还应进行适当的负重练习，以增加手部及躯干力量的目的。3、体育锻炼具有很强的科学性，把握好体育锻炼的“度”才能发挥出对人体有益的作用，运动负荷应由小到大，逐步提高。注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高，坚持体育锻炼的长期性和规律性。