运动营养师资格证考试试题真题
1、下列哪种食物富含蛋白质？
A. 水果 B. 蔬菜 C. 肉类 D. 谷物
2、以下哪种成分可以帮助提高运动表现？
A. 脂肪 B. 糖原 C. 蛋白质 D. 水分
3、以下哪种饮料适合在运动前饮用？
A. 可乐 B. 果汁 C. 咖啡 D. 矿泉水
4、以下哪种运动方式对心肺功能的提高效果最好？
A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 力量训练 D. 混合训练
5、以下哪种食物有助于缓解运动后的肌肉酸痛？
A. 油炸食品 B. 高糖食品 C. 高蛋白食品 D. 低脂食品
6、以下哪种营养素对于运动员的恢复至关重要？
A. 碳水化合物 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 矿物质和维生素
7、以下哪种运动方式对于提高基础代谢率最有效？
A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 力量训练 D. 混合训练
8、以下哪种食物可以帮助运动员在比赛中保持最佳体能？
A. 高糖食品 B. 高蛋白食品 C. 低脂食品 D. 高纤维食品
9、以下哪种营养素对于运动员的免疫系统有益？
A. 碳水化合物 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 矿物质和维生素
10、以下哪种运动方式对于提高运动员的心肺功能最有效？
A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 力量训练 D. 混合训练
11、为了预防运动损伤，运动员需要补充足够的______。
12、在运动过程中，人体需要大量的能量来维持生命活动，这些能量主要来自于______。
13、为了提高运动员的爆发力，可以增加他们的食物中的______含量。
14、为了提高运动员的耐力，可以适当减少他们的食物中的______含量。
15、为了提高运动员的速度，可以增加他们的食物中的______含量。
16、请简述运动营养的基本原则。
17、请简述运动营养与普通饮食的区别。
18、请简述如何根据运动员的年龄、性别、体重、运动类型等因素制定个性化的运动营养计划。
19、请根据以下信息，为一位准备参加马拉松比赛的运动员制定一份为期一个月的运动营养计划。
信息：该运动员年龄为25岁，男性，身高175cm,体重70kg,平时饮食以蔬菜水果为主，偶尔吃一些肉类和谷物，他的主要运动项目是长距离慢跑，每周跑步次数为3次，每次跑步时间为30分钟至1小时，他表示在跑步过程中容易出现脱水现象，但不会出现严重的疲劳感。
20、请根据以下信息，为一位准备进行力量训练的女性运动员制定一份为期四个月的运动营养计划，她年龄为28岁，女性，身高165cm,体重55kg,平时饮食以蔬菜水果为主，偶尔吃一些肉类和谷物，她的主要运动项目是力量训练，每周训练次数为4次，每次训练时间为60分钟至90分钟，她表示在训练过程中容易出现肌肉酸痛现象，但不会出现严重的疲劳感。