健身资格证包括理论知识、实践技能和体能测试三个方面 ，理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练职业道德等等，实践技能包括抗阻力训练、普拉提、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用方法和注意事项等，体能测试包括男生坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40个，徒手下蹲60个；女生坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15个，徒手下蹲40个。
