空中瑜伽是一种结合了瑜伽、空中舞蹈和空中健身悬挂设备的综合运动形式，许多人对空中瑜伽的适用年龄有疑问，但实际上，空中瑜伽可以说是适合各个年龄段的人群，尽管有些体能基础和柔韧性对于更高级的动作可能会有所要求。
以下是对不同年龄群体适用性的具体说明：
- 青少年：空中瑜伽对青少年非常适合，在这个年龄段，身体的柔软度和抗力较强，他们通常具有较好的平衡能力，空中瑜伽可以帮助青少年发展身体的灵活性、力量和协调性，增强身体的核心肌群，空中瑜伽也有助于缓解青少年压力和提升心理健康。
- 成年人：成年人也可以从空中瑜伽中获益，无论是初学者还是经验丰富的瑜伽练习者，空中瑜伽都可以增加挑战性并加强身体力量和灵活性。