黄帝内经冬季养生

2017年1月8日18:08:08 发表评论

黄帝内经云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”
冬季的三个月,太阳远离,提供能量最少,大地封冻,植物落掉叶子,动物或进入冬眠或修生养息减少活动,万物都以自己的方式减少能量消耗;人类身体的变化不显著,但五脏六腑会遵循自然规律,在冬季人的行为也要遵循自然规律才是养生之道,从生理上早睡晚起,日出而作,日落而息,减少能量消耗,从精神活动上,蛰伏以待。

 

肾者主蛰,封藏之本,精之处也。肾在体合骨,生髓,通脑,其华在发,在窍为耳及二阴,在志为恐,在液为唾。肾在五行属水,为阴中之阴,与自然界冬气相通应。冬季如果活动频繁,不注意养藏,会加剧肾脏损耗,春季到来时生发需要肾脏提供充足的能量,与肾相关的疾病会爆发。

冬季除了要修生养息,还可适当进补肉类和坚果,为肾充电。

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