笑是阳光，笑无需成本，笑是人类保持身心健康既简捷又实用的一种锻炼方式与途径。所以，笑起来吧！生活中总有这样那样的压力，压力导致我们的生活质量下降，让我们感觉不到幸福了。那么如何缓解压力呢？有人选择吸烟，有人选择饮酒。但吸烟伤肺，饮酒伤肝，都有巨大的副作用。如何做才能既缓解压力，又没有副作用呢？在之前的文章中，我提出了两点：一则，运动起来，使周身汗出，最能宣畅阳气，使阴阳归于平衡，自然能缓解压力；二则，静坐。静则生阴，使阴平阳秘。静坐时缓缓深呼吸，并关注呼吸即可。之后再想，这两点还不够，应该再补充一点，就是笑起来。不管是轻轻微笑还是哈哈大笑，只要笑起来，就能缓解压力。笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。笑是人的本能，人人都会笑，可是，我们真的一直保持着笑容吗？为什么我们经常失去笑容？笑对健康有什么好处？笑能提高我们的生活幸福指数吗？关于“笑”，本文从中医来分析。（一）​​​​不笑的原因既然笑是我们的本能，那么，为什么我们不能一直保持着微笑呢？是什么让我们失去了笑容？分析其原因，当有如下几点：一则，压力增大。在现代社会，生活和工作节奏加快，人的压力亦增大。压力导致烦躁、抑郁和焦虑，当然也就失去了笑容。二则，没有智慧。笑是我们的权利，谁也不能剥夺我们的笑的权利。可是，因为我们没有智慧，当外境变化时，心也随之而变化。心随境牵，从而失去了笑容。我们知道，心生外境。外境不管如何变化，只要心安，则外境自善；心若不安，则外境皆恶。因为不会处理外境与内心的关系，导致许多人罹患了心理疾病。有我国卫生部门提供的资料，我国目前各类重症精神病患者已达1600万人，心理障碍在疾病发病率的总排名中已列居首位。由于没有智慧，使人们产生各种烦恼，烦恼的人当然不会笑；精神紧张的人忙于工作，不会笑；过重的经济负担让人疲于奔命，不会笑；重病在身的人遭受病苦折磨，不会笑；陷于各种麻烦之中的人如坐针毡、惶惶不可终日，不会笑；处于繁重的学业压力之下的人，不会笑……为什么许多人得了抑郁症或焦虑症？因为他们缺乏笑。为什么缺乏笑？因为没有智慧，不知道一笑解百愁，不知道笑能化解生活的烦恼