G气郁体质

总体特征：郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，易失眠，经常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑脆弱。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感、多疑多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。

对外界环境适应能力：不适应精神刺激；不适应阴雨天气。

体质测试：

1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？

2.你精神紧张、焦虑不安吗？

3.你多愁善感、感情脆弱吗？

4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？

5.你胁肋部或乳房胀痛吗？

6.你无缘无故叹气吗？

7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？

后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。

调整原则：疏肝解郁。

饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

运动调整：气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目，使心情宽怀舒坦。

情志养生：乐观处世，对待事物选择简化、胸怀豁达。

其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太冲穴。

H血瘀体质

总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易失眠。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患“癥瘕”及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。

体质测试：

1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？

2.你的两颧部有细微血丝吗？

3.你身体上有哪里疼痛吗？

4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？

5.你会出现黑眼圈吗？

6.你容易忘事（健忘）吗？

7.口唇颜色偏黯吗？

后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则血行，气滞则血滞；若气运行到哪里不足了，血就在哪里淤堵就形成了那里的瘀斑。

调整原则：活血化瘀。

饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋腻之物。

运动调整：可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操等。

情志养生：放松心情，享受快乐。

其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，由下向上地刮痧，可改善血液循环。