瑜伽证跟健身，这两者都是现代人追求健康生活的重要方式，瑜伽证和健身都可以帮助人们提高身体素质，增强免疫力，减轻压力，改善睡眠质量，提高心理健康等，瑜伽证和健身之间也存在一定的差异，这主要体现在以下几个方面。
瑜伽证和健身的锻炼方式不同，瑜伽是一种通过体位法、呼吸法和冥想等技巧来达到身心平衡的运动方式，瑜伽的动作通常较为柔和、缓慢，强调身体的伸展、扭转和收缩，有助于拉伸肌肉、改善关节活动度、增强柔韧性和稳定性，而健身则是一种通过有氧运动和力量训练来增强身体素质的运动方式，健身的动作通常较为剧烈、有力，强调肌肉的力量、耐力和速度，有助于提高心肺功能、增加肌肉量、改善身体线条。
瑜伽证和健身的目的不同，瑜伽的主要目的是帮助人们达到身心平衡，提高生活质量，通过瑜伽的练习，人们可以学会如何调整呼吸、放松心情、减轻压力，从而达到身心愉悦的状态，而健身的主要目的是增强身体素质，塑造好身材，通过健身锻炼，人们可以提高自己的运动能力、肌肉力量、耐力和速度，从而在日常生活和工作中更有活力、更有自信。
瑜伽证和健身的效果侧重点不同，瑜伽注重的是身心的整体调养，其效果更多地体现在对心理和生理的调节上，通过瑜伽的练习，人们可以学会如何调整自己的情绪、减轻压力、改善睡眠质量等，而健身注重的是身体素质的提升，其效果更多地体现在对肌肉、骨骼和关节的锻炼上，通过健身锻炼，人们可以增强自己的力量、耐力、速度等，从而在日常生活和工作中更有活力、更有自信。
瑜伽证和健身的适用人群也有所不同，瑜伽适合各年龄段的人群，尤其是对于那些希望通过运动来达到身心平衡、减轻压力的人来说，瑜伽是一个很好的选择，而健身则更适合那些希望通过锻炼来增强身体素质、塑造好身材的人，当然，这两者并不是互相排斥的，很多人在进行瑜伽锻炼的同时也会进行一些力量训练和有氧运动，以达到更好的锻炼效果。
瑜伽证和健身都是值得推荐的健康生活方式，它们各有特点和优势，可以根据个人的需求和兴趣来选择适合自己的运动方式，将瑜伽证和健身结合起来进行锻炼，可以使锻炼效果更加显著，更好地促进身心健康。